إذا لم تحصل على هذه الفترة من النوم فإن خلايا عقلك ستلتهم نفسها
شيء واحد تتمادى في فعله يؤثر على صحتك الجنسية بشكل سلبي، اكتشفه وتجنبه
تعرف على أخطار قلة النوم والأرق على الدماغ حسب دراسة جديدة
تطبيق بمجرد فتحه سيجعلك تنام على الفور، مُعترف به من ناسا.. اكتشفه وجربه
طريقة “4-7-8” أسرع طريقة نفسية للنوم في ثواني معدودة، جرّبها
أمر كارثي يفعله أغلب الناس عند النوم ولا يعلمون عواقبه
سلوك واحد في الليل عندما تقوم به يؤثر على مسارك الدراسي بنسبة كبيرة، اكتشفه
هذه عدد ساعات النوم المثالية لك حسب عمرك، التزم بها لتنعم بصحة جيدة
العلماء يتوصلون لأفضل 10 طرق للحصول على نوم هادئ وعميق على الإطلاق
وضع صابونة أسفل لحاف السرير قبل النوم له فائدة محددة يجهلها كثيرون.. اكتشفها
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم إليك 7 خطوات مجربة تخلصك من هذه المشكلة
عملية أطوار النوم.. حيلة مُثبتة علميا تقضي على آثار قلة النوم وتزيد من إنتاجيتك
استخدم الإضافة
-260x163.jpg)
