العضو التناسلي الذكري من أبرز الأعضاء التي تتطلب الحفاظ عليها، بعض الرجال يتبعون بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى  التأثير بشكل سلبي السلبى على الحالة الصحية للجسم وإصابة أجهزته الرئيسية وأعضائه بالأمراض المختلفة وخاصة العضو التناسلي. الخبراء المتخصصين أفادوا بأنه يجب الحرص على اتباع هذه الأشياء للحفاظ على صحة العضو التناسلي والتي تضمن للرجل عدم الإصابة بضعف الإنتصاب حتى لو تقدم في العمر :

 1. ينصح الاطباء بالإقلاع عن التدخين فورا لما له من اثر فعال في الحفاظ على صحة الجنسية وقوة الانتصاب  التدخين يؤدي إلى تقليل كمية الأكسجين الواصلة إلى القضيب ومن ثم التأثير على قوة الانتصاب و إتلاف الأنسجة المكونة للقضيب.

2. للحفاظ على صحة الأوعية الدموية الموجودة بشكل عام بالجسم  وخاصه التي توجد في القضيب مما يدعم قوة الانتصاب يجب الحرص على النوم لمدة زمنية لا تقل عن 6 إلى 8 ساعات يوميًا حيث تتعدد الفوائد الصحية للنوم والتي من اهمها هو الحفاظ على صحة الأوعية الدموية 
كما تؤثر قلة النوم بالسلب على افراز هرمون الذكورة المعروف باسم التستوستيرون في الجسم.

 

6 طرق مثبتة علميا ترفع هرمون الذكورة (التستوستيرون) لديك بشكل طبيعي ... تعرف عليها

3. يجب الحرص على حلاقة شعر العانة والخصيتين لتجنب الإصابة بالالتهابات نتيجة عن تراكم البكتيريا والفطريات وقطرات العرق بالإضافة لذلك يجب الحرص دائما على نظافة القضيب من خلال غسله بشكل دوري بالماء والصابون والاستحمام بشكل منتظم 

4. للحفاظ على الحالة الصحية العامة للجسم والوقاية من الإصابة بالجفاف و الذي قد يؤثر على القدرة الجنسية للرجال يجب الحرص على تناول كميات مناسبة من المياه والتي لا تقل عن ثمانية أكواب يوميًا 

5. ولزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الجسم وخاصة إلى القضيب مما يؤدي إلى الانتصاب الجيد وزيادة القدرة الجنسية يجب الحرص على تنشيط الدورة الدموية عن طريق  ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم 

6. يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة مصنوعة من القطن وواسعة تسمح بتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب وعدم ارتداء الملابس الضيقة والتي تسبب للشعور بالآلام في تلك المنطقة وعدم وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب بشكل كافي مما يؤثر بالسلب على الحيوانات المنوية من حيث الحركة وحجم الإنتاج 

7. يجب تجنب الإصابة بالسمنة التي تؤدي إلى تعرض أعضاء وأجهزة الجسم للكثير من المشكلات الصحية ومنها القضيب وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي غذائي يجمع بين العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم حالته الصحية والحفاظ على الوزن المثالي ومن ثم صحة الجسم 

التعليقات

abdelhak barhoun :
هدا كلو صحيح المعلومات الكافية
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع