logo
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • حول العالم
  • حب وعلاقات
  • حياة و مجتمع
  • ظواهر و أحداث
  • علوم و تكنولوجيا
  • موضوع مختار
  • معلومة سريعة
  • ↲ آخر المواضيع
توصل بآخر المعلومات و المواضيع على متصفحك مباشرة استخدم الإضافة
معلومة سريعة
إنضم إلينا
‎هل تعلم ؟‎
إذا كنت تحب الإحتفاظ بالأشياء للإستعمال المستقبلي فربما أنت متصاب بإضطراب نفسي تعرف عليه
دون أن تدري فإن إحمرار العين من الممكن أن يكون علامة على مرض خطير للغاية قد يسبب وفاتك.
إذا كنت تفكر بهذه الطريقة ستعاني من المشاكل في حياتك ولن تنعم بالراحة أبداً .. ابتعد عنها من اليوم
ماذا يعني اللون الأخضر الذي يتواجد حول أصفر البيض ؟ إليك الإجابة قبل تناوله مرة أخرى
النوم القهري مرض قد يكون سببا في وفاتك تعرف على أعراضه كي تساعد نفسك على التشخيص
1 2 3 … 90

6 أخطاء إذا قمت بها في الصباح تجعل يومك سيء بالكامل وبسببها قد لا تنجح أبداً.. اطلع عليها وتجنبها

6 أخطاء إذا قمت بها في الصباح تجعل يومك سيء بالكامل وبسببها قد لا تنجح أبداً.. اطلع عليها وتجنبها

المواضيع صحة أضف موضوع

هناك بعض الأخطاء الصباحية البسيطة التي ممكن أن تؤثر على يومك بالكامل، هذه الأخطاء لا يفعلها الأشخاص الناجحون في حياتهم ويتجنبوها دائما،
وتتجلى فيما يلي :

أكمل قراءة الموضوع

1 البدء في اليوم دون إحماء الجسم :

إغفالك لبعض التدريبات الصباحية الخفيفة كالإحماء قد يكون أحد أسباب شعورك بالخمول والتعب طوال اليوم،
يؤكد الخبراء أن التدريبات الصباحية يجب أن تكون خفيفة فقط وليس حركات رياضة قوية، لأنها مع مرور الوقت قد تسبب تمزقات عضلية.

2 ضغط زر الغفوة في المنبه :

الضغط على زر الغفوة في المنبه يضعف من نفسيتك وقوة إرادتك بنفسك. ففي دراسة قامت بها جامعة سويسرية، أكدت أن هذه العادة عملياً قد تضرك في الصباح أكثر من أي شيء آخر، فخمس أو عشرة دقائق إضافية لن تبدد النعاس أو تزيد من الراحة، بل ستجعل فكرة المماطلة والاستخفاف تزداد يوما بعد يوم.

3 الإطلاع على الهاتف أو الأجهزة اللوحية :

تصفح الهاتفك أو الجهاز اللوحي في الصباح من العادات الشائعة عند الشباب، وهي حسب المختصين أحد أسوأ الأمور لبداية اليوم، ففي الصباح لا يكون الدماغ مهيأ لاستيعاب ذلك، وبالتالي تعيق هذه العادة بدأ اليوم بإيجابية وفعالية.

4 عدم تحضير لائحة مهام :

الأشخاص الناجحون يبدؤون يومهم بلائحة مهام واضحة في أذهانهم، ما يساعدهم على استباق الأمور، الأمر الذي يرفع من طاقتهم الإنتاجية والعملية.

5 الإفطار بشكل خاطئ :

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات للجسم، فإن كنت تبدأ يومك بفطور مستعجل، فهذا يعني حسب الدكتور الأمريكي “جون ف.” المختص بأمراض المخ والأعصاب مرور يوم سيء لن تتمكن فيه من التحكم في مشاعرك والأشياء من حولك ويعني كذلك نقصاً في فن إدارة الوقت لديك.
في المقابل يجب تناول وجبة غنية بالألياف والبروتينات، مثلاً صحن من الشوفان وبعض الفواكه والمكسرات.

6 عدم ذكر الأمور الجديرة بالامتنان :

الناجحون لا يغفلون الجانب الروحي والتأملي في حياتهم، وهذا الجزء مهم في نجاحهم بشكل عام، فهم يذكر الأمور التي تستحق هذا الشعور، ويسعدون بما يتملكون عموما.
فحسب مجلة «علم النفس الايجابي» للبروفيسور “روبرت إيمونز”، الشكر والامتنان في الصباح يؤدي إلى الصحة والسعادة والتفاؤل والاستمتاع بالحياة.

في مقابل ذلك هناك خطة من 6 مراحل إذ قام بها الإنسان قبل 8 صباحاً تجعل يومه سعيداً وتزيد تحصيله الدراسي


أضف جديد

شارك الموضوع


اكتشف أيضاً :

  • مشاهدة المواقع الإباحية من الهاتف قد يؤدي إلى أشياء خطيرة وغير متوقعة، اطلع عليها

  • إذا كنت تشعر بأن جسمك “يتكسر” عند الاستيقاظ من النوم فهذا يعني أمور محددة، اكتشفها

  • إذا كنت تكره الإجابة على الإتصالات الهاتفية لصديقك المقرب فهذا لا يعني أنك شخص شرير

  • عند استخدام الهاتف المحمول داخل دورة المياه ستتعرض لهذا الخطر… اكتشفه
    • الصباح
    • الصباح الباكر
    • الهاتف
    • تناول الإفطار

    الأكثر قراءة هذا الأسبوع

    5 تصرفات ستفعلها المرأة تلقائياً إذا كانت معجبة بك، اكتشفها

    تفاصيل 2017/05/04

    حتى إن كان الطرف الآخر صامت معك، تستطيع اكتشاف هل هو مُغرم بك أم لا بهذه الطريقة.. اكتشفها

    تفاصيل 2017/05/16

    في علم النفس هذه أفضل طريقة للرد على من يسبك على الإطلاق.. قم بتطبيقها من الآن فصاعداً

    تفاصيل 2017/04/12

    مشاهدة المواقع الإباحية من الهاتف قد يؤدي إلى أشياء خطيرة وغير متوقعة، اطلع عليها

    تفاصيل 2017/05/21

    إذا كنت تحب شخصا ما ولا تعرف لماذا تحبه… إليك التفسير العلمي لذلك في 3 نقاط

    تفاصيل 2017/05/12

    كيف تُظهر حُبك بذكاء عن طريق الرسائل النصية فقط ؟ إتبع هذه الخطوات

    تفاصيل 2017/04/10

    حسب علم النفس، هذه 4 حيل مدهشة تستطيع بها معرفة مشاعر أي شخص اتجاهك، (هل يحبك أم يتجاهلك...

    تفاصيل 2017/04/05

    علمياً، 4 علامات في وجه الرجل تدل على وسامته وجاذبيته، كم تملك منها يا ترى ؟

    تفاصيل 2017/04/19

    أبرز 7 علامات تدُل على كذب من يُحدثك، وستكشف لك الأشخاص الكاذبين دائما

    تفاصيل 2017/05/09

    6 أسرار تفعلها بعض النساء وتجعلها تبدو “قوية” أمام الجميع ومثيرة للإعجاب

    تفاصيل 2017/04/18
    • شارك الموضوع
    • WP
    • FB
    • TW

    © 2018 جميع الحقوق محفوظة
    • الإعلان معنا
    • |
    • تواصل معنا
    • |
    • شروط الإستخدام
    • |
    • المصادر المعتمدة
    • |
    • التطبيق
    • |
    • النشر في الموقع
    © 2018 جميع الحقوق محفوظة