في بعض الأحيان يقوم الشخص بالكثير من التمارين ، ويلتزم بنظام غذائي صارم ، ولا يعاني من أي مشاكل صحية ، لكنه لا يزال غير قادر على إنقاص الوزن. هل تعرف لماذا؟ لأنها مفيدة. قمنا بتجميع 5 حواجز نفسية رئيسية تمنعنا من فقدان الوزن غير المرغوب فيه على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي والتدريب المنتظم.

1. زيادة الوزن مفيدة!:

نعم ، إنه مفيد لأنه يمكننا ربط مشاكلنا بزيادة الوزن:

- لا توأم الروح؟
- وظيفة الأحلام ما زالت بعيدة؟
- أهداف الحياة لا يمكن الوصول إليها؟ 

من المريح جدًا إلقاء اللوم على مشاكلنا في زيادة الوزن لأنه إذا لم تكن هناك مشاكل ، فسيكون من الواضح أن أسباب مشاكلنا موجودة بداخلنا. بالطبع ، لا أحد يريد أن يصاب بخيبة أمل من نفسه ، وهذا بالضبط هو السبب في أن وزننا لا ينقص ، حتى لو كنا نزور صالة الألعاب الرياضية بانتظام. لا يسمح عقلنا الباطن بحدوث ذلك.

2. عذر رائع لكسلنا:

نحب جميعًا تأجيل الأمور حتى اليوم أو الشهر أو السنة التالية. يحب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تأجيل خططهم إلى الحياة التالية - أي عندما يكونون نحيفين. إنه عذر رائع: "أريد أن أتعلم الرقص ، لكن لا يمكنني ذلك لأنني بدينة. عندما أفقد وزني ، سأبدأ التدريب كل يوم ، وسأصبح نجم كل الحفلات. سيشعر الجميع بالغيرة! ولكن حتى الآن ، الحمد لله ، لست بحاجة إلى التدريب بجد. لذلك سأهرول قليلاً في المساء وأذهب إلى الفراش بعقل هادئ. "

3. وسيلة لجذب الحب والاهتمام:

من لا يحب الأنين؟ هناك الكثير من الأشخاص من حولنا يريدون مواساتنا ، والشفقة علينا ، وحبنا ، والاعتناء بنا ، ونشعر بأننا مركز الكون. إن اتباع نظام غذائي صارم ومدرب قاس من الأسباب الرائعة للأنين اليومي. فلماذا تخسرها؟

4. طريقة للهروب من الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها:

هل لاحظت من قبل أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يأكلون كثيرًا ، حتى لو كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا؟ يحدث ذلك لأنهم غير قادرين على إدراك مشاعرهم الحقيقية ، خاصة إذا تم تعليمهم إخفاءها منذ الطفولة - "لا تبكي / لا تشكو! أنت بالغ الآن!" هذا هو السبب في أن الشعور بالقلق يُنظر إليه أحيانًا على أنه شعور آخر: الجوع ، على سبيل المثال. نتيجة لذلك ، بدلًا من زيارة المعالج النفسي الذي يمكنه تعليمهم التعامل مع مشاعرهم ، يقومون بزيارة الثلاجة ، على الرغم من طلبات مدربهم.

5. طريقة لعدم حل مشكلة احترام الذات:

عدم كفاية احترام الذات هو عائق نفسي آخر لفقدان الوزن. إذا كان الشخص الذي يجلس أمام اختصاصي تغذية يحب أن يكرر كلمات مثل  "الخدين الكبيران هما أسلوبي" ، "أو" أحب أكثر مني "، فإنها تختار دون وعي أن تبقى كما هي. نفس التأكيد يعمل مع أفكار الوراثة. كانت أمي تعاني من زيادة الوزن ، وأنا كذلك. "حسنًا ، إذا كنت أريد الاستمرار في خط عائلتي من السمنة ، فهذا هو اختياري ، ولا داعي لتعذيب نفسي بالتمارين الرياضية والوجبات الغذائية.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع