قد يرغب أحد الأزواج بالتخلص من الوزن الزائد لكنه لا يجد الدعم اللازم من شريك حياته، لهذا توصلت العديد من الدراسات إلى أن هناك رابطا عجيبا بين دعم الشريك بمدى قدرته على التخلص من الوزن الزائد، حيث إن دعم الشريك يساعدك على إنقاص وزنه بشكل ملحوظ. نقدم لكم في تفاصيل هذا الموضوع خمس طرق لكي تساعد زوجك في هذا الأمر:

اعتماد روتين غذائي صحي:

قم بإقناع شريك حياتك بأنه يجب عليه تتبع نظام غذائي صحي وقم بالالتزام معه في تناول الأكل الصحي بعيداً عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية. لا تقم حتى بتناولها أمام عينيه أو جلبها للبيت.

المشاركة في إعداد الوجبات:

عندما تقومين بمساعدته على تحضير الوجبات الغذائية خاصة الصحية منها فإن هذا الأمر يبث فيه الرغبة على الالتزام بهذا النظام الغذائي الصحي.

قوانين وجبة العشاء:

قومي بوضع قوانين خاصة بوجبة العشاء بحيث تكون قبل موعد النوم بعدة ساعات وتكون مكونة من أصناف طعام خفيفة.

الاشتراك في نشاط رياضي:

قومي بتشجيع زوجك عبر الانخراط معه في نادي رياضي مثلاً والالتزام بالذهاب معه.

الدعم النفسي:

الدعم النفسي أكبر مؤثر على رغبة وعزيمة شريكك في التخلص من الوزن الزائد. لا تنسي بأنك جمهوره الوحيد لهذا قومي بدفعه نحو هدفه وحاربي معه في أوقات اليأس والإحباط.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع