توجد بعض الأطعمة رغم أنها صحية لكن من غير المقبول تناولها قبل الذهاب إلى الصالات الرياضية أو ممارسة أي رياضة أخرى، ذلك لأنها تُربك المعدة، وتؤدي إلى عدم الاستفادة من ممارسة الرياضة بالشكل المثالي، هذه الأطعمة هي :

1. الخضراوات الورقية :

رغم أن هذه الفئة من الأطعمة صحية ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، لكن ينصح الخبراء بعدم تناولها قبل ممارسة الرياضة، لأنها سوف تسبب لك انتفاخ في البطن وتجعلك لا تشعر بالراحة أثناء اللعب.

2. البقوليات :

عموما البقوليات من الأغذية الغنية بالبروتين النباتي الذي يصعب هضمه، لهذا يحتاج الشخص العادي إلى كمية كبيرة من الأكسجين، وهذا سيؤثر حتماً على أدائه أثناء ممارسة الرياضة.

3. الأطعمة الغنية بالتوابل :

اللحوم والدواجن المطهية على الطريقة الهندية المليئة بالتوابل ستُسبب حرقة فى المعدة، وتورم في الجسم بسبب احتباس الماء، ومن الأفضل تناول اللحوم متبلة بالليمون والملح فقط.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع