1- الغسل يوميا

لا يجب أن نتجاهل هذا الأمر لان الأسنان تتأثر بشكل سريع بالتسوس. وبالتالي يجب أن نحرص على نظافتها يوميا، على الأقل مرتين في اليوم.

2- فرشاة الأسنان

إن لفرشاة الأسنان دور أساسي في نظافة الأسنان وصحتها. وعليه يجب أن نحرص على اختيار فرشاة أسنان مناسبة، حتى لا تخدش طبقة ميناء بالأسنان. كما أنه يفضل استعمال فرشاتين، الأولى تكون خشنة نوعا ما تخصص للأضراس، والثانية لينة تستعمل للقواطع.

3- لا تستعمل فرشاة غيرك

إن ما يمكن أن تحمله الفرشاة من مكروبات أن يؤثر بشكل خطير على صحة الفم، ذلك أنه معروف بأن كل انسان يحمل ميكروبات لكن لا تضره، غير أنه إذا انتقلت إلى غيره أصبحت خطيرة على صحته.

4- نظف الفرشاة جيدا

بعد كل استعمال للفرشاة احرص على تنظيفها جيدا، وإذا أردت تحرص على تنظيفها أكثر قم بنقعها في كأس به ماء وليمون مهروس. هذه الخلطة معروفة بمحاربتها للجراثيم.

5- تخلص من فرشاتك

ينصح أغلب أطباء الأسنان من التخلص من الفرشاة كل أربعة أشهر كمتوسط، بسبب ما يمكن أن تشكله هذه الفرشاة من أخطار على الأسنان مستقبلا.

6- معجون الأسنان

أصبحت كثير من المنتجات التي تلقى رواجا في الأسواق تروج إلى تحويل الأسنان إلى بيضاء ناصعة، فما يعرفه القليل هو أن هذه المنتجات تؤثر على الأسنان بشكل سلبي على المدى القصير. وكما هو معلوم فإن لون الأسنان ليسوا بيضاء بل مائلين للصفرة.

7- سم في أفواهنا

يتخوف الكثير من الأطباء حول العالم من المشاكل التي قد يحدثها الفلورايد الصناعي على صحة الإنسان، ذلك أنهم أكدو بأنه يترسب داخل جسم الإنسان مع مرور الزمن. فقد صنفت منظمة الصحة العالمية الفلورايد إلى جانب الأسبستوس و الزرنيخ ضمن عشر مواد خطيرة على صحة الإنسان. لذلك ينصح بشفط الفم جيدا بالماء بعد كل غسل للفم.