يمكن أن تثير المواعيد الأولى فينا المشاعر الأكثر تعقيدًا. استخدم هذه النصائح المدعومة علميًا لتغيير الاتجاه والاستمتاع بموعدك الأول. لقد اكتسبت الشجاعة لطلب الخروج من هذا الشخص المميز ، وقد قال نعم. تهانينا! الآن يأتي الجزء الصعب حقًا: التخطيط لموعدك الأول. لقد جمعت 11 نصيحة رائعة عن المواعدة الأولى. أعلم أن هذا يمكن أن يكون محطمًا للأعصاب. تريد التخطيط لموعدك للتأكد من قضاء وقت ممتع وإظهار مدى اهتمامك. لكنك أيضًا لا تريد أن تبدو وكأنك تحاول جاهدًا أو تستثمر كثيرًا في شيء قد لا ينجح. للمساعدة في تهدئة أعصابك، لجأت إلى البحث لاكتشاف ما الذي يجعله موعدًا رائعًا. إليك مجموعة مفصلة من نصائح الموعد الغرامي الأول :

اختر موقع مناسب للموعد الأول

يحدد الموقع الذي تختاره ايقاع موعدك. ما لم تكن تعرف بالفعل أنواع الأنشطة التي يحبها رفيقك، فمن الأفضل اختيار مكان محايد اقل هدوء وازدحام حيث يمكنكما التركيز على التعرف على بعضكما ومعرفة مدى تشابهكما.

 بدلاً من تناول العشاء ومشاهدة فيلم ، اقترح تجربة مقهى جديد بدلاً من ذلك. تعمل البيئة غير الرسمية كمساحة مناسبة لإجراء محادثة جذابة ، دون ضغوط ارتداء الملابس الفاخرة أو شراء وجبة باهظة الثمن.

 إذا شعرت بعدم الراحة، يمكنك المغادرة بعد المشروب الأول. إذا أنهيته، فلديك الحرية في متابعة موعدك طالما أردت.

 بالإضافة إلى ذلك، فإن صخب الناس من حولك يكفي لجعل الاجتماعيين يشعرون وكأنهم في المنزل - وعقولهم تزدهر في البيئات المزدحمة - عكس الانطوائيين الذين يفضلون الاماكن الأكثر حميمية.

 استعد لمحادثة جذابة

 إذا كنت هادئًا أو كان لديك قلق اجتماعي، فإن الجزء الأكثر إثارة للأعصاب في المواعدة الأولى هو محاولة إجراء محادثة مع شخص بالكاد تعرفه. لحسن الحظ، اكتشف علماء النفس بعض المفاتيح لمحادثات المواعدة المثالية.

 تشير الدراسات إلى أنه إذا كنت ستذهب في موعد غرامي - خاصة مع امرأة - فيجب أن تنسى الكلمات المبتذلة وتختار بدلاً من ذلك بدء محادثة ممتعة. تميل النساء إلى تقييم الإطراءات الفارغة والمحاولات الفاشلة للفكاهة بشكل سيء. إنهم ينجذبون أكثر إلى المواعدات التي تثيرهم موضوعات المحادثة التي تظهر أنهم أذكياء ومثقفون.
 لا تعرف كيف تفعل ذلك؟ درس أستاذ علم النفس بجامعة نورث وسترن دان ماك آدامز ما يلزم للتعرف على شخص ما حقًا. لقد أنشأ قائمة من ستة وثلاثين سؤالاً مضمونة لمساعدتك على فهم الأشخاص على مستوى أعمق.

 فيما يلي ثلاثة أشياء رائعة لاستخدامها في الموعد الأول:

-اذا امكنك اختيار أي شخص في العالم، من تريده كضيف لك على العشاء؟
 -ما هي أكثر ذكريات عزيزة عليك؟
 -ما الذي يمكن أن يجعل يومًا مثاليًا بالنسبة لك؟
 لا تتردد في تغيير صياغة هذه حتى تبدو طبيعية بالنسبة لك.

 كذلك، فإن مفتاح إجراء محادثة ناجحة في أي سياق - خاصة عندما تحاول "إبهار" شخص ما - هو المعاملة بالمثل. عندما يشارك شخص ما شيئًا عن نفسه أو يطرح عليك سؤالاً ، قم بالرد دائمًا من خلال مشاركة قصة مماثلة ، أو بطرح نفس السؤال عليه. فتبدو له "إنه مهذب ويحافظ على المحادثة متساوية".

 من أهم الأشياء التي يجب القيام بها قبل مغادرة المنزل وقبل بدء اللقاء الاول، استعداد عقلك. بينما لا يمكنك التحكم في الكيمياء أو التوافق أو الانجذاب، يمكنك التأكد من أنك جاهز عقليًا إذا حدث ذلك.

 عليك أن تفكر جيداً قبل الموعد.

 إذا بدأنا في موعد نشعر فيه بأنه غير مستحق أو سئ، فسوف تستمر هذه المشاعر طوال الليل. وبغض النظر عن مدى إعجاب شخص ما بنا وحتى أن يظهر لنا مشاعره، فلن يكون ذلك كافيًا لكسر شكوكنا الذاتية. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا تعلم ممارسة التصالح مع الذات قبل الموعد (أو كل يوم، عامةً).

 إذا كان مجرد ذكر التصالح مع الذات جعل عينيك تدور، فهمت. القول أسهل من الفعل. في بعض الأحيان يبدو رقيقًا جدًا ليكون مسعى جديرًا. ومع ذلك، فقد ثبت أن ممارسة التصالح مع الذات يمكن أن يكون لها تأثير ملموس على حياتنا.

 في دراسة عن دور التصالح مع الذات في العلاقات الرومانسية، تشرح كريستين دي نيف وناتاشا بيريتفاس ما هو التصالح مع الذات حقًا:

 "عرّفت نيف التعاطف الذاتي (SC) على أنه يتكون من ثلاثة مكونات رئيسية: اللطف الذاتي مقابل الحكم الذاتي، والإنسانية المشتركة مقابل العزلة، واليقظة مقابل الإفراط في تحديد الهوية."

 ثم ينتقل كل من Neff و Beretvas لتفريغ بعض التفاصيل المثيرة للاهتمام حول كيفية عمله:

 "بدلاً من التركيز على الذات الفردية المنفصلة ، يتضمن التعاطف إدراك أن جميع البشر يفشلون ويرتكبون أخطاء، وأن جميع تجارب الحياة تكون بالضرورة معيبة وغير كاملة. بدلاً من الشعور بالانفصال والعزلة عن الآخرين عندما تسوء الأمور، تعمل SC في الواقع على تسهيل الشعور بالتواصل بالآخرين أوقات الفشل أو مواجهة الصعوبة ".

استمرت نيف وبيريتفاس في شرح كيفية الانخراط في التعاطف مع الذات:

 "يستلزم حب النفس استجابة متوازنة و" واعية "للمعاناة التي لا تقمع المشاعر الصعبة. بدلاً من الهروب من قصة مشاكل الفرد وأوجه قصوره بطريقة درامية للغاية، تتضمن SC الحفاظ على وعي متوازن بتجارب الحياة المؤلمة، والاعتراف بها تمامًا كما هي في الوقت الحاضر ".

 إذن ، ماذا يعني هذا بالنسبة لك وأنت تستعد لموعد كبير؟ يمكن أن تساعدك ممارسة التعاطف مع الذات على التوقف عن اجترار تجارب المواعدة السابقة التي لم تسر على ما يرام. هذا يعني أنه يمكنك أن تفهم أن كل شخص يشعر بالإحباط بسبب المواعدة والعلاقات في بعض الأحيان. هذا يعني أن أي خوف أو قلق تشعر به قبل الموعد ليس علامة على وجود خطأ ما معك ، بل هو إدراك لشعورنا جميعًا تتعامل معها من وقت لآخر. في الواقع ، هذه التجارب هي الأشياء التي تربطنا جميعًا.

 بمعنى آخر ، المواعدة صعبة في بعض الأحيان ؛ في بعض الأحيان المواعدة مؤلمة. لكن الجانب المؤلم حقًا من المواعدة لا يكمن في التجارب التي نعانيها بقدر ما هي الطريقة التي نستوعب بها التجارب. بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك ، أو الشعور بعدم الجدارة ، أو اخذ نظرة متشائمة للمستقبل ، يمكنك التخلص من كل شيء ومعرفة هذا الشيء الوحيد: المواعدة السيئة والعلاقات السيئة تحدث. ولكن عندما تسير المواعدة والعلاقات بشكل صحيح، يمكن أن تغير الحياة.

 احتوي الخوف. اسمح لنفسك أن تأمل في شيء عظيم. واستعد لمجرد التجربة و الاستمتاع.

 تعلم من الماضي

 إذا كنت تواجه صعوبة في تجاوز تجارب المواعدة السيئة ، فركز على ما يمكنك تعلمه منها بدلاً من التركيز على السلبية. هل فعلت سلوكيات غير لطيفة أو غير عادلة في مواعيدك؟ هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتحسين المواقف الماضية؟

 عانى إريك رافينسكرافت ، الكاتب، من عدد كبير جدًا من المواعيد السيئة وأدرك أن لديه القدرة على خلق تجارب أفضل. يقول عليك التأكد من إحضار شيء ما إلى الطاولة (بدلاً من توقع شيء من الآخرين دائمًا أولاً).

 ألق نظرة على تجاربك السابقة في المواعدة. ماذا يمكن أن يشيروا عنك؟ تذكر ، هذا ليس تمرينًا على جلد الذات، إنها فرصة لإجراء بعض الأبحاث وتبني السلوكيات التي تُظهر أفضل ما لديك - الشخص الذي تأمل أن يراه رفيقك. لديك القدرة على تقديم أفضل ما لديك بغض النظر عما حدث في الماضي! كل ما عليك القيام به هو:

ألق نظرة أعمق على كيفية تقديم نفسك
 من المهم فهم الطريقة التي تقدم بها نفسك (وبالتالي كيف قد ينظر إليك الآخرون) قبل الموعد وخلاله. في الواقع ، إذا كنت تغامر بالمواعدة عبر الإنترنت، فإن مرحلة "ما قبل اللقاء" مهمة للغاية.

 المصمم كلينتون كيلي وخبير المواعدة ديفين سيمون يعالجان هذا كل أسبوع في عرضهم ، Love at First Swipe. في العرض ، يقوم كيلي وسيمون بتقييم الملف الشخصي لشخص ما على الإنترنت وتمكينه من فهم الأجواء التي يبدو منها. في كثير من الأحيان، يشعر الشخص الذي يتم وصفه بالصدمة - لم يدرك أبدًا أن الأجواء التي يعتزمون تقديمها لم تكن قريبة مما كان الناس يتلقونه بالفعل.

 يمكن أن يحدث هذا لأي منا. تمامًا كما هو الحال في العرض ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو طلب المساعدة الخارجية. اطلب من أصدقائك إعطائك تصورًا صادقًا عن ملفك الشخصي على الإنترنت - أو كيف تدمج نفسك معًا في الحياة الواقعية - وفكر في "السبب" وراء التعليقات. لماذا تعتقد أن لديهم هذا الانطباع عنك؟ لماذا تعتقد أن هذا الانطباع يتوافق أو لا يتوافق مع ما كنت تقصده؟ لماذا تأمل في إعطاء هذا النوع من الانطباع الذي تسعى إليه - وهل يتناسب مع من أنت حقًا من الداخل؟

 سواء كانت الكلمات التي تستخدمها لوصف نفسك عبر الإنترنت، أو الصور التي تنشرها ، أو الطريقة التي ترتدي بها ، فمن المهم أن تفعل ذلك وتفهم الصورة الكاملة لما تطرحه هناك. هل هذه الصورة حقا افضل ما لديك؟ هل هذا أنت؟


 كن على دراية بلغة جسدك
 إلقاء نظرة أعمق على كيفية تقديم نفسك تؤثر في موعدك ايضا الطريقة التي تتواصل بها بشكل لفظي وغير لفظي. في الواقع، ربما تكون تعبيراتك غير اللفظية (لغة جسدك وتعبيرات وجهك) هي أعلى صوت تتواصل به.

 أعلم أنه في بعض الأحيان قد تشعر أنه خارج عن سيطرتك - كيف يمكنك أن تكون على دراية بلغة جسدك وهل ما زلت تتصرف بشكل طبيعي؟ كل ما يتطلبه الأمر هو التعرف على لغة الجسد السلبية المعروفة وتعديلها قليلاً. على سبيل المثال:

 إذا كنت مهتمًا بما يجب أن يقوله رفيقك، فلا تطوي ذراعيك. قم بإمالة رأسك تجاههم. اتكئ. هذه مؤشرات غير لفظية تُظهر أنك تحب ما يقوله وتريد سماع المزيد.

 إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان شريكك مهتمًا بما تتحدث عنه، فابحث عن سلوكيات مماثلة. إذا قاموا بطي أذرعهم أو مواجهة أقدامهم بعيدًا، قد ترغب في تغيير الموضوع.

 إن إخبار شخص ما أنك مهتم به ليس كافيًا - عليك التأكد من أن جسدك يقول ذلك أيضًا، حتى يستوعب الرسالة. إذا كنت  تريد إرسال شعور إيجابي ، فدع جسمك يقوم بالحديث نيابة عنك.

 فيما يلي ثلاث إشارات للغة الجسد تعمل بغض النظر عن الجنس.

 الانعكاس

 الانعكاس هو عندما تقلد بمهارة سلوكيات الشخص الذي تتعامل معه. لذا ، إذا استداروا أو ابتسموا ، فإنك تعكس تلك السلوكيات. وجدت دراسة أجراها معهد العلوم السلوكية في هولندا أنه كلما زاد انجذابنا للناس ، كلما قمنا بتقليد سلوكهم. إذا كنت تكافح للتعبير عن مشاعرك، فإن عكس سلوك شريكك يعد طريقة رائعة لا شعوريًا لإظهار اهتمامك به.

المواجهة

 هذا عندما توجه جسمك بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين في اتجاه ما. لقد وجدت الأبحاث أننا نوجه أصابع قدمنا ​​لا شعوريًا في الاتجاه الذي نريد أن نسير فيه. لذلك ، إذا كان شريك موعدك الاول لا يزال يتجه نحوك، إنها علامة رائعة. ولكن إذا كانت أصابع قدمهم موجهة نحو المخرج، فقد لا يقضون وقتًا جيدًا كما يبدو.


 الميل

سواء كنت تقف أمام بار أو تجلس على طاولة ، عندما يميل رفيقك نحوك ، فهذه علامة واضحة على أنهم منجذبون ويريدون أن يكونوا أقرب إليك. والعكس صحيح أيضا. عندما يجلسون بعيدًا في كرسيهم أو يتراجعون بعيدا عنك، فهذا يُظهر عدم ارتياحهم تجاه البيئة أو المحادثة.

 نصيحة إضافية: وجدت دراسة ممتعة أجرتها جامعة بوردو أن المذاقات الحلوة تجعلنا نشعر بمزيد من الانجذاب. لذا ، إذا كنت ترغب في إنهاء موعدك بانجذاب عالي، فامنح شريكك الحلوى.

كن مهتمًا أن تكون ممتعًا

 بعد أن تنتهي من إرسال الرسالة الصحيحة، سترغب في التأكد من إظهار لرفيقك أكثر  الاهتمام. كيف؟

 -مفتاح أن تكون ممتعًا هو أن تكون مهتمًا.

 الجميع - وأعني الجميع - يستمتع بالحديث عن أنفسهم. من خلال طرح أسئلة حول حياتها المواعيد الخاصة بها (ومواصلة الحوار بأفكارك الخاصة عندما يكون هناك مجال) ، فأنت تُظهر أنك مهتم بها. وهذا بدوره يجعلك أكثر إثارة للاهتمام. قد يبدو التحفظ جيدًا في المجلات، ولكنه ليس ممتعًا لأي شخص في الحياة الواقعية.

 ليس من المهم أن تهتم بموعدك فحسب ، بل يجب أيضًا إبداء الاهتمام بالموضوعات التي تطرح. الفضول مثير! شخص فضولي يظهر ذكائه الفطري وحماسه للحياة. لذا ، إذا ذكر رفيقك شيئًا لا تعرف شيئًا عنه، فبدلاً من التفكير في أنه ليس لديكم أي شيء مشترك ، اطلب المزيد من المعلومات. سيكون من دواعي سرور رفيقك الكشف عن موضوع يحبه (ومن الأفضل أن ترد بالمثل) ، وسترى أنك شخص فضولي. هذه سمة أكثر جاذبية مما يدركه معظمنا.

 هل تصارع مع ما يعنيه أن "تكون مهتمًا"؟ الأمر أبسط مما يبدو: فقط اطرح الأسئلة! في أي وقت تهدأ المحادثة أو تشعر أن الإجابة من كلمة واحدة قادمة، شارك في المزيد من الأسئلة للحفاظ على استمرار المحادثة. وإذا كنت عالقًا حقًا ، فجرّب بعضًا من أسئلة المواعدة الأولى الرائعة التي ذكرناه سابقا.


اعلم أن التطابق التام لا يتطلب توافقًا تامًا

 في بعض الأحيان، لا علاقة "لمطابقتنا" والتشابه المثالي بما يمكننا إدراجه على قطعة من الورق. غالبًا ما يتعلق الأمر بالقيم التي نعيش بها (جوهر ما نحن عليه) أكثر من الأشياء التي نقوم بها من أجل لقمة العيش. وإذا تمكنت من العثور على شخص يلمس قلبك ويكون فضوليًا وذكياً، فلديك حقًا شيء ما.

 هل تريد المزيد من الأخبار الجيدة حول التوافق؟ تظهر الدراسات أن كونك أقل توافقًا أيضًا يمكن أن يمكّن الزوجين من تحمل بعض صعوبات الحياة بسهولة أكبر. تناقش Live Science بعض الدراسات عن الأزواج الذين تزوجوا لعقود أو أكثر. اكتشفت الدراسات فائدة مثيرة للاهتمام للاختلافات في الشخصية:

 "قد توفر الشخصيات المختلفة للأزواج موارد تكميلية للتعامل مع تحديات الحياة فيعتمدون على بعضهم البعض بشكل أكبر".

 

الرغبة

حسنًا ، لن تكون هذه مقالة عن المواعدة إذا لم نتحدث قليلاً على الأقل عن الرغبة. ونظرًا لأننا جميعًا نريد أن نكون مرغوبين لدى الأشخاص الذين ننجذب إليهم، فمن المهم جدًا أن نفهم ما الذي يثير الرغبة.

 ما يغذي الرغبة، حقًا ، موجود فيك.

الأمر لا يتعلق فقط بمظهرك. لا يتعلق الأمر أيضًا بملابسك أو نجاحك أو أي شيء آخر يشكل الجوانب السطحية من حياتك. الرغبة تأتي منك.

 إذا كنت تريد أن تكون مرغوبًا، يجب أن تشعر بالرغبة. إذا كنت تريد أن تشعر بالرغبة، فعليك أن تشعر بالثقة والأمان الداخلي. تناقش أخصائية العلاقات Esther Perel هذا بالتفصيل في حديث TED عن الرغبة على المدى الطويل للعلاقات. لكن الدروس تظل كما هي بالنسبة لنا جميعًا.

 -نحن ننفتح على رغباتنا عندما نشعر بالثقة والإشراق والحرية. تمكننا هذه الصفات من الشعور بالأمان في أنفسنا وبالتالي فتح الباب للرغبة في الدخول.

 قد تكون هذه نصيحة محبطة إلى حد ما لأنها تتطلب، مرة أخرى ، المزيد من التصالح مع النفس وربما بعض العمل على أنفسنا - أشياء ليست سهلة مثل ارتداء ملابس رائعة أو تصفيف شعرك (على الرغم من أن ذلك بالتأكيد يمكن أن يساعد!). لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاختباء حتى تصبح واثقًا تمامًا في نفسك. هناك طريقة واحدة للوصول إلى هناك بشكل أسرع:

 اكتشف عنصرك المميز.

 لدينا جميعًا شيء واحد، عندما نفعل ذلك، نشعر تمامًا أننا مميزون وأنفسنا. 

 ما الذي يجعلك تشعر بتميزك؟ إذا كان شيئًا يمكن لشخصين المشاركة فيه (مثل الرقص) ، فهذا اقتراح رائع للموعد. إذا لم يكن شيئًا لشخصين (أو إذا كان شيئًا لا يستمتع به رفيقك) ، فقم بترتيب القيام بذلك قبل أن تذهب في موعدك. بعد ذلك ، يمكنك الخروج من الموعد في في قمة ثقتك وتميزك وإحضار جميع أنواع المشاعر الإيجابية إلى موعدك. ستشعر بتحسن حيال نفسك وسيشعر رفيقك أن الثقة تنبعث منك - قم بإعداد نفسك لأفضل تجربة ممكنة.

عندما لا تسير المواعدة بشكل جيد ، فمن السهل القفز إلى استنتاجات متطرفة:

لا يوجد أحد من أجلي. التطابق المثالي ورفيق روحي غير موجود.

 أو حتى استنتاجات قاسية أكثر:

نوعية الشخص الذي يعجبني لن يعجب بي أبدًا.

 لماذا نفعل ذلك لأنفسنا؟ ثق في قدرتك على إثارة الاعجاب تكون كذلك، تذكر دائماً انك تستحق الحب لا تقبل بالاقل فأنت تستحق الاكثر.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع