مع حلول شهر رمضان تصبح أحد أكبر مشكلات الطلاب المذاكرة و التى تكون غالباً صعبة في هذا الشهر نظراً للشعور بالإرهاق و التعب في النهار حيث الصيام و الشعور بالخمول و الكسل بعد الافطار لذلك نقدم مجموعة من النصائح التى تساعدك على زيادة انتاجيتك والمذاكرة : 

١-استيقظ باكراً 

و ذلك لأن ذهن الإنسان يكون في الساعات الأولى من اليوم في أنشط حالاته و على استعداد كامل لتلقى المعلومات لذلك احرص على المذاكرة في وقت ما بعد الفجر و حتى ساعات الصباح الأولى أيضاً من مميزات هذا الوقت أنك غالباً لن تشعر بالجوع أو العطش فيه أما بالنسبة لوقت ما بعد الإفطار فيمكنك المذاكرة بعد إفطارك بساعتين حتى تكون بكامل تركيزك.

٢-قم بعمل جدول مذاكرة 

قم بعمل جدول و رتب فيه المواد الدراسية و المهام حسب أهميتها و صعوبتها بحيث يكون الأكثر صعوبه و أهمية في بداية اليوم و الأقل صعوبة و أهمية فى فترة ما بعد الإفطار سيساعدك الجدول على توفير الكثير من الوقت و الالتزام. 

٣-مارس الرياضة 

و المقصود هنا ليس الرياضات الصعبة بل التمارين الخفيفة كالتنفس وقت المذاكرة مثلاً فالرياضة تعمل على تصفية الذهن و تجديد النشاط وتعزز تدفق الدم في المخ و بالتالى زيادة عملية التركيز .

٤-تناول طعاماً صحياً 

احرص على تتبع نظاماً غذائياً صحياً في شهر رمضان و ذلك لأن جسدك بحاجة لعناصر غذائية مختلفة حتى يجدد نشاطه أيضاً تجنب الأطعمة الغنية بالدسم لأنها تزيد من خمولك و احرص على الأطعمة التى تمدك بالطاقة كالمكسرات و الفاكهة.

٥-تجنب مشاهدة المسلسلات 

مع حلول شهر رمضان تزداد العروض التلفزيونية و يزداد المتابعين لها و لكن حتى تتفاذى مشكلة تضييع الوقت و حتى تؤدى جيداً في الامتحانات تجنب المتابعة فجميع هذه العروض تصبح متوفرة على الانترنت فيما بعد لذلك احرص على استغلال هذا الوقت في المذاكرة.

٦-تقبل حقيقة أن جسدك لن يكون بكامل طاقته طوال اليوم

يجب أن تتقبل حقيقة أن الجسم يفقد طاقته بعد فترة من الصيام فلن تكون بكامل تركيزك طوال الوقت لذلك احرص على تنظيم وقتك بطريقة صحيحة حتى تستغل الاوقات التى تكون فيها بكامل طاقتك و تركيزك.

 

 

 

 

 

التعليقات

Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد
Mazigh :
أسخف طريقة تعرفتها في العالم
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع