حوالي 22% من الناس يسجنون أنفسهم في أفكار ومعتقدات بأنهم منبذون من الآخرين وقد تمثل هذه الأفكار نوع مُحدد من الشخصية “تعرّف عليه هنا”.
هذه الأفكار تأتي نتيجة الإفراط في تحليل مواقف الناس وكلامهم السلبي، بحيث يوضح خبراء النفس أنه كلما زاد استماع الشخص لأقوال مثل، “أنت منبوذ وغير محبوب أو أنت خجول ومتردد وضعيف….” فهذا يجعل الدماغ يعتبر الأقوال على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات طويلة قبل أن يكتشف المرء بأنه خطئ في الحكم، والمؤسف أن بعض البشر قد يعيشون كل حياتهم ولا يحررون نفسهم من هذه الأفكار مطلقا.
فيما يلي العلامات الضرورية التي يجب أن تنطبق عليك حتى تعتبر نفسك منبوذا فعلاً، بجانب الحلول للخروج من هذه الدائرة :

علامات يجب أن تتوفر لكي تعتبر نفسك منبوذاً

1) إذا لاحظت أن أغلب طلباتك لا يُستجاب لها سواء العادية أو البسيطة.

2) وجودك في كثير من الأماكن غير مرحب به ولا أحد يعيرك أي درجة من الإحترام.

3) إذا كان أسلوب “الرفض” هو الطاغي على علاقاتك الإجتماعية.

4) عدد أصدقائك الإجمالي في الحياة شخص واحد فقط.

5) إذا كنت تشعر بالإضطهاد وبعدم الثقة في الجميع.

6) أسلوبك بدأ يتجه للعدوانية على عكس طبيعتك.

استراتيجيات تساعدك للخروج من دائرة الشعور بالرفض

1) يجب أن تُغيّر نظرتك أولا للناس، عليك أن تُحب الآخرين وتعتبر القاعدة هي أن البشر بريئون حتى يثبت شرهم وليس أنهم أعداء حتى يثبت لك العكس… فالمبدأ يجب أن يكون إيجابياً لأنك لو لم تتقبل الآخرين فهم لن يتقبلوك ولن يحبوك أيضاً.

2) اجعل الرفض كلُعبة وتقبل الردود السلبية بطريقة فكاهية.. أي عليك أن تتعامل مع المواقف التي تتعرض فيها للنبذ والرفض باعتبارها مجرد مواقف سخيفة تستدعي الضحك لا أقل ولا أكثر، فالضحك حتى لو كان على نفسك يعتبر من أهم الأمور التي تعزز الثقة في النفس وتساعدك على تجاوز الشعور بأنك منبوذ.

3) الجأ لصديق كملاذ آخير واجعله مقرباً منك واجعل له أهمية، فإذا كان لديك صديق مقرب لدرجة أنك تستطيع أن تتصل به في منتصف الليل لتخبره عن مشكلة تؤرقك، فهذا سيقلل من الآثار السلبية المجتمعية والنفسية عليك وسيضمن لك أن تعيش في استقرار نفسي مقارنه بشخص آخر لا يملك مثل هذا الصديق.

إكتشف أيضاً : 6 صفات يتميز بها الإنسان المحبوب من الجميع، تعرّف عليها وما إذا كنت تملكها

التعليقات

ايش دخلك في اسمي، 😂♥️ :
الحمدلله ولا وحده تعبرني، ♥️♥️
مدري :
زييي و تخزج نفسيات ❤️
مدري :
زييي و تخزج نفسيات ❤️
شيماء :
انا الصراحه منبوذة ولكن من قبل الأم والأخوات الأسف أقرب الناس ليا لكن برا العكس خالص اجتماعية جدا والكل بيرحب بيا
رد
انننن :
انا المنبوذ رقم واحد ههه
رد
💔 :
موجودة💔
رد
بيبي :
منبوذة رقم ٢ ههههه
رد
الحياة :
انا منبوذة من بين الجميع حتى من عائلتتتي
رد
الحياة :
انا منبوذة من بين الجميع حتى من عائلتتتي
رد
الحياة :
انا منبوذة من بين الجميع حتى من عائلتتتي
رد
الحياة :
انا منبوذة من بين الجميع حتى من عائلتتتي
رد
Mohammad Zaitoun :
تنطبق علي نفس هذه الصفات ولكن لا استطيع تغيرها بسهولة للاسف.. يا ريت لو في حل جذري اسهل لاتخلص من عقدة النبذ 💔💔
رد
منبوذه :
انا منبوذه ومالي ولا صديقه ولا اي شخص قريب ابدا
رد
شخص ما :
مرحبا بك في رابطة المنبوذين، على الاقل المنبوذين رح يرحبوا بك واولهم انا XD
رد
. :
.
رد
جني :
انا شخص مكروه جداً ولا احد يحبه ولا احد يبغاه ويبي ينتحر يس ماباليد حيله💔💔.
رد
شدخلك :
اهخ تكفون نقلت مدرسه جديده وكذذا وما تعرفت على احد و احس منبوذه اوشي
رد
منصور :
منبوذ وخاصة من قبل الأقارب وأنا أعمل الصحيح والكثير يتنكر لي ولا يوافقني على ما أعمله .لماذا هل لأننا أنسان صريح ومعتدل وأكره المجاملات والنفاق ،أو لأنهم يغيضون مني لأني إنسان فاهم ومتعلم ولن أقبل بالخضوع والإستسلام لأي أحد ،أم ماذا؟
رد
شابع قهر :
ليش محد يدك الباب علي ويسئل عليه شكد احب يصير عندي صدقان هواي
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع