يتمتع الأشخاص الناضجون عاطفيا بفهم أفضل لطريقة عمل العواطف,وهذا يساعدهم على اتخاذ التصرف الملائم في المواقف دون أن تؤثر عواطفهم على قراراتهم, إذا كنت ترغب في تطوير قدرتك على فهم  مشاعرك ، أليك 6 صفات يتمتع بها الأشخاص الناضجون عاطفيا:

لديهم عادة التفكير قبل أتخاذ أي موقف

حيث أنهم يلاحظون وجود نمط من التفكير المتشائم في بعض المجالات والتفاؤل في مجالات أخرى, و وفقا لهذا المبدأ يتخذون القرار المناسب بحسب المجال المطلوب.

يبقون توقعاتهم تحت السيطرة

يفترض معظم الناس أن التوقعات هي وسيلة لتعزيز النمو والإنجاز, وينتهي بنا الحال باستخدام التوقعات الأفضل كوسيلة لتهدئة مخاوفنا وانعدام الأمن.

لكن في الواقع ، توقعاتك هي مجرد خيالات قمت بتدويرها في عقلك, وغالبًا لا تستند إلى أدلة كثيرة,  مما يعني أنه من المحتمل أن يتم انتهاك هذه التوقعات بشكل متكرر, والنتيجة هي الكثير من التوتر والإحباط من جانبك بالإضافة إلى الكثير من الخجل والاستياء من جانب الأشخاص الذين تتوقع أشياء منهم.

متعاطفون مع معاناتهم

من العلامات المؤكدة للتطور العاطفي أنك تتعاطف مع نفسك عندما تكون الأوقات صعبة - وأنك تقترب من أخطائك وتعاني بطريقة لطيفة وعقلانية دون اللجوء إلى التطرف.

التعاطف مع الذات يعني ببساطة أن تعامل نفسك مثلما تعامل صديقًا جيدًا - بطريقة داعمة وغير قضائية.

يتحدثون عن العواطف بلغة بسيطة

التفكير في مشاعرك هو عندما تقوم بتحويل ِعاطفة أو شعور عادي إلى فكرة أو مفهوم أو استعارة:

  • فبدلاً من " أشعر بالحزن" ، فإنك تقول " إنني بعيد قليلاً اليوم."
  • بدلاً من " أنا خائف" تقول " لقد كنت أشعر بالتوتر قليلاً."
  • بدلاً من " أشعر بالإحباط تجاهك" تقول " أنا مستاء فقط".

ولكن ها هي المشكلة ...

إذا كنت ترغب في تكوين علاقة أكثر تطوراً وصحة مع عواطفك ، تدرب على استخدام لغة بسيطة لوصف ما تشعر به.

يتحملون المسؤولية عن أفعالهم

يفهم معظم الناس على المستوى النفسي أنهم مسؤولون عن أفعالهم, ولكن ما يميز الأشخاص المحنكين عاطفياً هو أنهم يعرفون أن مجرد الفهم لا يكفي. إنهم يعلمون أنه يجب عليهم تذكير أنفسهم بها بانتظام وممارسة مهارة تحمل المسؤولية.

يخصصون الوقت لتوضيح قيمهم

الأشخاص المتمرسون عاطفياً لديهم عادة التفكير المنتظم في قيمهم وتوضيحها.من السهل التحرك نحو الأشياء التي تبدو بأنها مهمة أو ذات قيمة ولكنها قد لا تكون كذلك  ربما لأن المقايضات ستكون كبيرة جدًا,و يمكن أن يكون الخط الفاصل بين القيم الحقيقية والقيم الخاطئة رفيعًا بشكل مدهش. وحتى لو كان الأمر واضحًا ، فإن خطورة الرغبات والرغبات الآنية غالبًا ما تكون أقوى بكثير من القيم والتطلعات. طويلة المدى. كل ذلك يعني  من الضروري أن توضح بانتظام ما تسعى وراءه حقا في الحياة.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع