قد تستيقظ فجأة في منتصف الليل ، وتقفز من سريرك لأنك شعرت وكأنك ستسقط من مكان مرتفع . وتتعرض لصدمة ، لكنك لا تفهم تمامًا ما الذي حدث . إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا لك ، فلا داعي للقلق ، الاحتمال الأكبر هو أنك قد اختبرت للتو ما يعرفه العلماء بأنه رعشة النوم . لذلك ، إذا كنت تقرأ هذا بأي حال من الأحوال لأنك استيقظت بسبب رعشة النوم في منتصف الليل ، فسوف نخبرك بالأسباب المحتملة وراء ذلك. 

ما هي رعشة النوم ؟

عندما يغادر الوعي أجسادنا ونغرق في النوم ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل مختلف عما هو عليه عندما نكون مستيقظين . أثناء هذا الانتقال من اليقظة إلى النوم ، يمكن أن يحدث شيء يُعرف باسم الارتعاش النومي . رعشة النوم هي الحركة المفاجئة التي تشبه النفض ، هذا الشعور الذي نشعر به عندما يخيفنا شيء ما فجأة . هذه الحركة الغريبة ناتجة عن التشنج الارتجاجي العضلي أو ما يسمى بالرمع العضلي ، وهو نفض مفاجئ لا إرادي لعضلة أو مجموعة من العضلات يمكن أن تحدث بمفردها أو بالتتابع ، مع أو بدون نمط. الفواق ، على سبيل المثال ، هو شكل آخر شائع جدًا من تشنجات الرمع العضلي.

ما الذي يسبب الشعور بالسقوط أثناء النوم ؟

على الرغم من أن السبب ليس واضحًا تمامًا والمعلومات المتاحة محدودة ، يعتقد العلماء أن هذه قد تكون بعض الأسباب :

  • النشاط البدني : يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في وقت قريب جدًا من وقت النوم إلى تحفيز جسمك بشكل مفرط وتجعل من الصعب جدًا النوم بشكل جيد.
  • القلق والتوتر : يمكن أن يؤدي النوم مع الكثير من القلق إلى إبقاء عقلك نشيطًا لفترة أطول من اللازم ، مما قد يؤدي بدوره إلى إرسال إشارات تحذيرية حتى أثناء نوم الجسم.
  • الكافيين والمنشطات الأخرى : تؤثر هذه المنتجات وغيرها من المنشطات على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي والحصول على نوم عميق بالليل.
  • الحرمان من النوم : قد تكون اضطرابات نمط النوم الأخرى وعادات النوم السيئة مرتبطة أيضًا بهذه التشنجات.

بالإضافة إلى هذه الأسباب المحتملة ، هناك نظرية أخرى مثيرة للاهتمام مع منظور تطوري تشرح سبب حدوث رعشة النوم . وفقًا لبحث من جامعة "Colorado"، يمكن أن تكون هذه الهزات رد فعل تحدث عندما يفسر الدماغ بشكل خاطئ الاسترخاء الطبيعي للعضلات أثناء النوم على أنه خطر السقوط من شجرة حيث اعتاد أسلافنا النوم قديماً.

متى تزور الطبيب ؟ 

الخبر السار هو أنه ليس اضطرابًا خطيرًا ولا يسبب أي مضاعفات. في الواقع ، نادرًا ما تكون علامة على وجود مشكلة أكبر . وفقًا للأبحاث ، يعاني ما بين 60٪ و 70٪ من الأشخاص من هذه التشنجات الليلية بغض النظر عن العمر أو الجنس.
عادة ، إذا كنت تعاني من نوبات النوم ، فليس من الضروري الذهاب إلى الطبيب. ومع ذلك ، فمن المستحسن القيام بذلك عندما تكون النوبات متكررة لدرجة أنها تؤثر على القدرة على النوم بشكل كبير. في هذه الحالة ، سيتمكن الأخصائي من استبعاد الاضطرابات العصبية أو اضطرابات النوم التي قد تتطلب علاجًا.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع