نشعر بالسعادة عندما تحدث الأشياء الجيدة ، ونغضب عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، ونحزن عندما يحدث شيء محزن . هذه المشاعر المختلفة وقدرتنا على الشعور بها هي ما يجعلنا نتميز كبشر . تختلف مستويات العاطفة لدينا والطريقة التي نعبر بها عن مشاعرنا . وهذا هو سبب اعتبار بعض الناس أكثر عاطفية من غيرهم . بعد أن تعبر عن مشاعرك بشكل أكثر مما ينبغي ، قد تجد نفسك تطرح أسئلة . "لماذا أنا عاطفي جدا ؟ لماذا أبكي أو أغضب من أبسط الأشياء ؟ لماذا أتفاعل مع الأحداث بشكل أكثر من الآخرين ؟ " فيما يلي بعض الأسباب وراء احتمال حدوث ذلك :

  1. هذه غريزة الانسان وأنت إنسان فقط ، إذا مات أحد أفراد أسرتك أو فقدت شيئًا مهمًا للغاية بالنسبة لك ، فمن الطبيعي أن تصبح عاطفيًا . إذا اكتشفت أنك الشخص الوحيد الذي يبكي أو أنك تحزن لفترة أطول من أي شخص آخر ، فهذا لا يعني أنك تبالغ في رد الفعل أو أنك غريب . ببساطة ذكر نفسك أن البشر مختلفون . ومن ثم ، فإننا نحزن بشكل مختلف أيضًا . حقيقة أن الآخرين لا يبكون أو لا يظهرون كيف يشعرون لا يعني أنهم لا يشعرون بنفس الشيء الذي تشعر به . ولكن يعبرون بشكل مختلف.

  2. قد يكون ذلك وراثيا ، إذا كان لديك أشخاص يخبروك بأنك عاطفي جدًا أو تشعر شخصيًا بأنك عاطفي جدًا ، فقد يكون ذلك نتيجة لمكوناتك الجينية . أثبتت بعض الدراسات أن التباين الجيني يمكن أن يجعل عقلك أكثر حساسية للعواطف . يمكن أن تؤدي الجينات مثل ناقل السيروتونين (جين الحساسية) وجينات الدوبامين وجين الحيوية العاطفية إلى زيادة النشاط في أجزاء معينة من الدماغ . وهذا بدوره يزيد من استجابتك العاطفية وحساسيتك لبيئتك.

  3. أنت لا تحصل على قسط كاف من الراحة ، نعلم جميعًا أن قلة النوم الكافي يمكن أن تجعل المرء يشعر بالقلق الشديد . إذا استمريت لأيام أو أسابيع بنمط نوم غير صحي ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على مستويات تركيزك ، ويزيد من مخاطر القلق والاكتئاب ، الراحة الجيدة تمنحك سيطرة أفضل على مشاعرك . عندما تكون مرتاحًا ، تستيقظ وأنت تشعر بالسعادة . بدون راحة كافية ، سيكون تحملك أقل ، مما يجعلك تصرخ أو تبكي على الأشياء الصغيرة.

  4. أنت تعزل نفسك عن الآخرين ، الابتعاد عن الأشخاص والأحداث يمكن أن يتسبب في أن تكون عاطفيًا بشكل مفرط . يمنحك البقاء منعزلاً الكثير من الوقت للتركيز على مشاكلك . وبالتالي قضاء ساعات في التفكير في الأشياء السيئة في حياتك والاكتئاب أو القلق بشأنها . أيضًا ، عندما تبقى بمفردك لفترة طويلة ، يمكنك أن تشعر بالوحدة . الوحدة هي شعور سلبي يمكن أن يجعلك عاطفيًا بشكل مفرط. 

  5. سوء التغذية ، في المرة القادمة التي تسأل فيها نفسك "لماذا أنا عاطفي للغاية؟" حاول مراجعة نظامك الغذائي . يمكن للطعام الذي تستهلكه أو تهمله أن يؤثر بشكل مباشر على مشاعرك . على سبيل المثال ، قد تحب تناول الوجبات السريعة مثل الآيس كريم والشوكولاتة . في حين أن تناول هذه الأطعمة قد يكون ممتعًا في ذلك الوقت ، ولكن ذلك الشعور بالسعادة لن يدوم . إن تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والبروتينات والخضروات سوف يجعلك تشعر بالسعادة مع نفسك في جميع الأوقات.

  6. أنت تمر بتغييرات كبيرة في حياتك ،  يمكن أن يكون التغيير جيدًا وممتعًا . كما يمكن أن يكون مفاجئًا ومقلقًا . تشمل بعض التغييرات الرئيسية الشائعة في الحياة الزواج ، والطلاق ، والولادة ، وفقدان الوظيفة ، والحصول على وظيفة جديدة ، وفقدان أحد الأحباء ، وما إلى ذلك . غالبًا ما تأتي هذه التغييرات في الحياة مع نقطة ضعف أساسية تزيد من عواطفك . لذا ، إذا كنت قد خضعت للتو لتغيير كبير في حياتك ، فلا تقلق من أن تكون عاطفيًا بشكل مفرط . في غضون بضعة أسابيع أو أشهر ، عندما تبدأ في التكيف مع وضعك ، ستشعر بمزيد من التحكم في عواطفك مرة أخرى. 

  7. قد تكون حزينا ، الحزن على فقدان شخص ما أو حيوان قريب جدًا منك كان بمثابة أفضل صديق يمكن أن يزيد من عاطفتك بشكل مكثف . لذا ، إذا زادت مشاعرك كلما رأيت أو سمعت أي شيء يذكرك بالشيء الذي فقدته ، فاعلم أنه أمر طبيعي . كل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر مع نفسك وإعطاء الوقت الكافي لتخفيف حزنك . يمكنك أيضًا أن تحزن بعد الانفصال ، أو على فرصة فاتتك ، أو حتى خطأ ارتكبته . تذكر أننا جميعًا نحزن بشكل مختلف ، لذلك لا تقلق على حقيقة أنك تبكي لفترة أطول من أي شخص آخر.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع