لم يعد الوصول إلى المتاجر العامة شيء صعبا ما دمت تتوفر على النقود الكافية، وهذا يجعل الوصول إلى الأطعمة ايضا أمرا سهلا للغاية، خصوصا الأطعمة الجاهزة، مما يجعلك عرضة لبعض المشاكل الصحية المرتبطة بهذا النوع من الحميات الغذائية، وحتى لو كنت من هواة الطعام المنزلي وإعداد الطعام بنفسك، فأنت معرض للسمنة أيضا والسبب قد يكون أحد هذه المكونات التي تستخدمها بشكل يومي :

قد يشعرك الصوديوم بالإنتفاخ لكنه أيضا يؤدي إلى ظهور مشاكل في الهضم، فحسب دراسة أسترالية، الاشخاص الذين يتناولون الباستا مع صلصة مالحة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 11 في المئة، مقارنة مع من يتناولون الباستة بنسخة صلصة أقل ملوحة.

وتقترح الدراسة على أن تناول أطعمة مالحة يقوم بالتشويش على شعور الشبع، مما يجعلك تتناول المزيد من الطعام أكثر من الحاجة دون أن تدرك ذلك.

يمكن للصوديوم “الملح” أيضا أن يسبب إرتفاعا في ضغط الدم والتوتر الدائم، لكن خبراء التغذية ينصحون ايضا بتناول أطعمة بها القليلة من الملح من أجل موازنة الحمية الغذائية، في هذه الحالة لن يسبب الملح أي ضرر.

في المقابل : ما هو سبب الإحساس بالجوع عند محاولة إنقاص الوزن ؟ تعرف على الإجابة حسب مختصين

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع