بمجرد حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة في العديد من الدول العربية بشكل كبير ولدرجة قد تتجاوز الأربعين وتصل للخمسين، ومما لا يخفى على الجميع، فإن الشخص يكون معرضا خلال موجة الطقس الحار لأضرار ارتفاع درجة حرارة الجسم بما في ذلك ضربة الشمس التي تنتج عن التعرض للحرارة الشديدة والتي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان. فيما يلي نستعرض عليكم أعراض ضربة الشمس مع مجموعة من الخطوات للوقاية منها.

أعراض ضربة الشمس

تنتج ضربة الشمس أو ضربة الحر عن التعرض لمصدر حرارة مثل أشعة الشمس الحارة لفترة طويلة أو بسبب القيام بنشاط بدني في الجو الحار والساخن. تتجاوز حرارة جسم الشخص المصاب بضربة الشمس 40 درجة مئوية ويفشل الجسم حينها في خفض درجة الحرارة مما يتسبب في بقائها مرتفعة، وفي حال استمرار فإنها يمكن أن تضر الكلى والعضلات والدماغ وتسبب عواقب وخيمة تصل لحد الوفاة. من أعراض ضربة الشمس:

  • فقدان الشخص للوعي.
  • على الرغم من الحرارة فإن الشخص لا يتعرق.
  • بلوغ درجة حرارة الجسم 40° أو أكثر.
  • ضيق أو تسارع في التنفس.

في حال أصيب شخص بضربة الشمس فإنه يجب تبريد جسمه بسرعة واستداء الطوارئ لأنها قد تكون قاتلة. أثناء انتظار الإسعاف يجب القيام بالتالي:

  • إبعاد المصاب عن أشعة الشمس ومصدر الحرارة.
  • تخفيف الملابس عن المصاب بضربة الشمس.
  • وضع كمادات ثلج على جسمه.
  • صب الماء البارد على المصاب أو تغطيسه فيه.
  • جعل المريض يشرب الماء في حال كان قادرا على ذلك.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

  • في حال كان الجو حارا فإنه ينصح بالبقاء في المنزل وفي مكان مكيف إن أمكن.
  • في حال اضطررت للخروج فاحرص أن تخرج في ساعات الصباح الباكر أو المساء حيث الحرارة أقل.
  • لا تقم بممارسة أي نشاط بدني تحت أشعة الشمس الحارة.
  • خذ حماما باردا لتخفيف درجة حرارة الجسم.
  • ابتعد عن الأكل الثقيل والساخن لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
  • ارتدي قبعة عريضة ونظارات شمسية وقم بوضع واق من الشمس في حال الخروج من البيت.
  • أكثر من شرب السوائل لتفادي العطس وتعويض السوائل المفقودة.
  • تجنب المشروبات الباردة جدا لتفادي تقلصات المعدة.
  • في حال التعرق بشدة، قم بتعويض ما فقدته من المعادن والأملاح بالغذاء أو شرب مشروب رياضي.
  • لا تترك طفلك في السيارة حتى مع فتح النوافذ.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع