صدق من قال: “في الحركة بركة”، حيث أظهرت الدراسات ان الجلوس لفترات طويلة له مخاطر قد لا تقل عن مخاطر التدخين، فقد تعتقد بأنك تتمتع بصحة جيدة لابتعادك عن التدخين واتباعك حمية غذائية صحية، ولكن جهودك هذه قد تذهب في مهب الريح، اذا كنت من الاشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة، فقد تصاب بالبدانة ومشاكل التمثيل الغذائي، وصولاً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

نشرت دراسة في موقع صحيفة (Annals of Internal Medicine) الأميركي، ان الجلوس لفترات طويلة يتسبب في مشاكل صحية عديدة، لما يحمله من أخطار قد تطال أعضاء الجسم كافة، لذل اطلق عليه “التدخين الجديد”، خاصة انه يؤثر على القلب والأوعية الدموية.

وارتبط الجلوس لفترات طويلة، بالوفاة المبكر حتى مع ممارسة الرياضة يومياً، لما له من تأثير كبير على الجسم.

وللتخفيف من هذه المخاطر، ينصح بالتحرك كل 30 دقيقة، ولا ما نع من ممارسة بعض النشاطات وانت واقف كتصفح الانترنت، او تناول وجبك واحدة يومياً وانت واقف.

ايضاً يمكن اتباع طريقة اخرى كما ذكرت المدربة الصحية (فيت فيستا دوت كوم)، وهي شرب كمية كبيرة من الماء بالتالي يستفيد الجسم من ذلك ايضاً تستفيد من ذلك بالتحرك والذهاب الى الحمام كثيراً.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع