هذه عدد ساعات النوم المثالية لك حسب عمرك، التزم بها لتنعم بصحة جيدة

هذه عدد ساعات النوم المثالية لك حسب عمرك، التزم بها لتنعم بصحة جيدة

المواضيع صحة، مقالات ذهبية

عندما لا يأخد الفرد القسط الكافي من النوم كل يوم، تبدأ أعراض الحرمان من النوم في الظهور على جسمه، ومع استمرار قلة النوم لأيام متعاقبة، تتراكم عليه وتؤثر على صحته وحياته بشكل عام.
ففي الحقيقة، النوم الجيد والصحي له فوائد عظيمة على الجسم لا تكاد تُحصى، فهو يزيد من الذكاء، ويحسن العلاقات الإجتماعية، ويرفع من مستوايات الثقة بالنفس، ويقضي على الإكتئاب، ويحسن بشرة الوجه، ويزيد من الجمال والوسامة، ويعمل على فقدان الوزن، ويزيل التوتر العصبي، ويقوي المناعة ضد الأمراض، ويحسن العلاقة الجنسية، والكثير والكثير من المنافع..
لذلك نعمل في “هل تعلم” على رصد هذه الفوائد من حين لآخر لتبيان أهمية النوم في الحياة.
فالعلماء يحددون عدد ساعات النوم المثالية حسب الفترة العمرية للفرد، وإذا التزم الشخص بهذه الساعات كل يوم سوف تتحسن حياته من جميع النواحي، وهي كالتالي :

أكمل قراءة الموضوع

0 تعليقات

التعليقات