فيتامين D هو فيتامين ضروري يتم إنتاجه غالبا في جسم الإنسان، وهو موجود في عدد قليل من الأغذية ويتم تسويقه ضمن مكملات غذائية. وهو فيتامين قابل الذوبان في الدهون ويشكل مع الكالسيوم أحد المركبات الضرورية جدا لصحة العظام. 

حسب دراسات أجريت في السنوات الأخيرة على هذا الفيتامين تبين أن له وظائف ضرورية في حماية الجهاز التنفسي والقلب والدماغ. أيضا هناك دراسات جارية لفحص قدرة الفيتامين على منع سلسلة طويلة من الأمراض منها السكري، السرطان، الأمراض العقلية وغيرها من الأمراض المنتشرة.

وفي ما يلي أعراض نقص فيتامين D : 

  • الإرهاق والتعب 

  • أمراض المناعة الذاتية 

  • الاكتئاب والتوتر 

  • ترقق العظام 

  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم 

  • تساقط الشعر 

 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع