يعتبر تمرين الضغط من اهم التمارين الرياضية بشكل عام حيث لا يحتاج الذهاب نادي رياضي او اي مكان اخر لعمله لانه يمكن اداء التمرين في اي مكان وبدون الحاجة الى اجهزة او اوزان ولكن فقط بوزن الجسم كما يوجود له فوائد التمارين الرياضية الاخر  يساعد على الحرق ويقوي عضلات الصدر والكتف والتراي وايضا عضلات البطن غير انه من اهم التمرين التي تحسن مظهر الجسم بشكل كامل
 في التقرير التالي أهم ما ستستفيد منه إذا التزمت بممارسة تمارين الضغط يوميا :

 1-يقوي عضلات الصدر  إذ يعتبر افضل التمارين لتقوية عضلات الصدر 

2- يقوم على تقوية عضلات اليدين والساعدين

 3-يعمل على تقوية عضلة الكتف الامامي 

4- يقوم على شد اوتار الركبة والجزء الامامي من الساق وقدم الرجل 

5- يعمل على تقوية عضله القلب وتنشيطها

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع