هناك خدعة يمكنك تنفيذها في وقت قصير عند تتعرضك للتوتر والضغط مثل إذا كنت تنتظر مقابلة مهمة أو اجتماع عمل أو امتحان. هناك طريقة يمكنك بها أن تخفف من الشعور بالألم أو الخوف والقلق وهي الطرق الرائعة السرية التي لم يعرفها الكثير وهي :

انفخ الهواء على أصبع الإبهام 

تبريد إبهامك يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء و تقليل التوتر بسرعة بالإضافة إلى أنه يقلل من معدل ضربات القلب و ضغط الدم.
الابهام له نبض خاص وهو المسؤول عن العصب المبهم.. العصب المسؤول عن الإحساس بالآلام التي تحدث في المعدة نتيجة للشعور بالتوتر لأن العصب المبهم هو عبارة عن مجموعة من الأعصاب الرئيسية تختبئ بجسمك تسمى العصب المبهم إحداهما ينزل من كل جانب من جذع الدماغ والرقبة إلى الصدر والبطن فيؤدي تحفيز هذه الأعصاب لتباطؤ القلب مما يقلل الشعور بالتوتر ويساعد على الشعور بمزيد من الاسترخاء. عندما تكون متوترا يمكنك التخلص من توترك بهذه الطريقة.

التعليقات

عناية اللة :
نصيحة جيدا👍👍👌👌
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع