الأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة لمشاكل زيادة الوزن، ويميلون إلى أن يكونوا أقل نشاطًا، ويكونون أقل صحة بشكل عام ، وفقًا لاستطلاع، فإن إحدى أسهل الطرق لتجنب كل هذا هي خلع البيجامة والنوم بدون ملابس،  اكتشفنا ايضا أنه يمكنك الاستفادة من النوم دون ارتداء ملابس ب 4 طرق غير متوقعة، نذكرها فيما يلي :

 النوم بشكل أفضل

اتضح أننا ننام بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الجسم أقل قليلاً. حتى الزيادة الطفيفة مثل 1.1 درجة فهرنهايت (0.4 درجة مئوية) يمكن أن يكون لها تأثير على مناطق الدماغ التي تنظم دورات النوم ، وبالتالي ، فإنها تزعج نومنا. من الواضح أن أي ملابس إضافية قد تسبب مزيدًا من الحرارة ، ولهذا السبب فإن النوم عارياً هو الحل الأفضل.

يحمي بشرتنا

أظهر مسح أن متوسط ​​طول الفترة الزمنية التي ارتدى فيها الناس بيجاماتهم قبل غسلها كانت 13 ليلة للرجال و 17 ليلة للنساء. ومع ذلك ، يقول متخصصو النظافة أنه لا يكفي لحمايتنا من البكتيريا الضارة التي تتجمع في كثير من الأحيان. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحتوي المنسوجات على مواد كيميائية تخترق جلدنا وتهيجها ، لذلك من الصحي أن تنام عاريًا.

منع زيادة الوزن

أظهرت دراسة أن درجات الحرارة الباردة تزيد من قدراتنا على حرق السعرات الحرارية لأن الأشخاص الذين ينامون في غرف أكثر برودة يحرقون 75 سعرة حرارية أكثر من أولئك الذين ينامون في درجات حرارة أكثر دفئًا. من المؤكد أن البيجامات تجعلك أكثر دفئًا ، لذا من الأفضل خلعها لمنع اكتساب أرطال إضافية.

يعزز تقديرنا لذاتنا

من المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات أظهرت أن النوم عارياً يجعلنا نشعر بتحسن تجاه أجسادنا ، مما يساعدنا على أن نصبح أكثر رضا عن حياتنا. وبطبيعة الحال ، فإن الليل هو أفضل وقت لذلك، لذا حاول النوم عاريًا - فقد يؤثر ذلك على صورتك الذاتية ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الثقة بشكل عام.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع