حقيقة أنك تقرأ هذا دليل على أنك مهتم بنسيان شخص ما. وربما قد يكون دليلا آخر على عدم قدرتك على نسيانه، لهذا في المقال سنمر عبر مجموعة من النصائح التي ستساعدك على التغلب على هذه المشكل.

01 - عليك الثقة بالعملية 

في كثير من الأحيان ، يحاول الكثير من الناس الإسراع في عملية محاولة نسيان أو تجاوز شخص ما. هذا هو أول خطأ كبير يجب أن تتجنبه قدر الإمكان. يجب ألا تسمح لنفسك بالوقوع في فخ النتائج بحيث ينتهي بك الأمر إلى نسيان أن العملية هي الجزء الأكثر أهمية.

02 - إسمح لنفسك الإحساس بالألم

خطأ كبير آخر يميل الناس إلى ارتكابها عندما يحاولون نسيان شخص ما هو تجاهل الألم. بالطبع ، من الجيد ألا تدع مشاعرك السلبية تسيطر على حياتك. هذا يعني أنك تتحكم في عواطفك. ومع ذلك ، ليس من الصحي بالنسبة لك أن تتجاهل مشاعرك تمامًا. لا يمكنك التظاهر بأن مشاعرك غير موجودة. 

03 - قيم علاقتك بصدق

في بعض الأحيان ، يرتكب الناس خطأ التركيز فقط على الأجزاء الجيدة من العلاقة الفاشلة. لا تنظر إلى علاقتك بعدسات وردية. يصبح المضي قدما من علاقة فاشلة أسهل كثيرًا عندما تنظر إلى الأشياء من منظور أكثر وضوحًا وصدقًا. علاقتك كانت تعاني وهذا هو سبب فشلها. توقف عن خداع نفسك بالاعتقاد بأن كل شيء كان مثاليًا وأنك تفقد كل هذا الكمال.

04 - تعامل مع حزنك بطريقة صحية 

سبق أن ذكرنا أنك بحاجة إلى مواجهة مشاعرك وأن تكون صادقًا مع نفسك بشأنها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا جزءًا خطيرًا جدًا من العملية حيث يميل بعض الأشخاص إلى السماح لمشاعرهم بالسيطرة عليهم. في بعض الأحيان ، يلجأ الناس إلى نوبات الغضب أو غيرها من أشكال السلوك الهدام، مثل الإنغماس في الإدمان.

05 - دون مشاعرك في مذكرة 

خذ الوقت الكافي لكتابة هذه المشاعر والتعامل معها. سيسمح لك هذا باكتساب بعض القوة للتغلب عليها.

من المفيد تدوين مشاعرك. ليس عليك حتى أن تكون كاتبًا جيدًا. لا تقلق كثيرًا بشأن القواعد النحوية أو النحو. بدلا من ذلك ، ركز على الصدق. 

06 - قم بعزل نفسك عن الشخص الذي ترغب في نسيانه

عليك أن تتأكد من عزل نفسك عن الشخص الذي كسر قلبك في المقام الأول، فلا شيء جيد سيأتي وراء تعريض نفسك لهم.

07 - ركز على نفسك 

عملية نسيان شخص ما عملية استبطانية للغاية. على عكس الاعتقاد السائد ، لا علاقة له بالشخص الذي كسر قلبك. يتعلق الأمر بالمشاعر التي تشعر بها بداخلك. لهذا السبب يجب أن تركز على نفسك طوال العملية برمتها. أنت الأولوية هنا. أنت من يعاني حاليًا. لذلك ، عليك التركيز على احتياجاتك الخاصة وعلى سعادتك لتكون على ما يرام.

08 - طلب المساعدة 

أخيرًا ، لا تخف من طلب المساعدة. في بعض الأحيان ، لا يمكنك القيام بذلك بمفردك ولا بأس بذلك. كن صادقًا مع قدراتك وتعامل مع حقيقة أنك بحاجة إلى المساعدة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تأتي هذه المساعدة من صديق أو شخص عزيز. في أوقات أخرى ، يمكن أن يأتي من محترف مرخص. مهما كان الأمر ، فلا عيب في طلب المساعدة في معالجة مشاعرك.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع