حينما تجد نفسك تُحب شخصاً معيناً وتتأكد أنه لا يبادلك هذا الحب، من الطبيعي أن تشعر بألم نفسي غير محدود.
علمياً ثبت أن الرفض يُنشط نفس الخلايا العصبية في الدماغ التي ينشطها الألم الجسدي، في هذه الحالة لا يمكنك التحكم في مشاعرك، لكن يمكنك تعلم كيفية ترويض أحاسيسك بطريقة ذكية لكي تتخطى الرفض العاطفي وتمضي في حياتك،
في هذا الموضوع سنقدم خطوات عملية لتحقيق هذا الهدف:

1) اعطي لنفسك مساحة خاصة

ويشمل ذلك أولا أن تستوعب أن الألم هو شيء طبيعي، عندما تحب شخص لا يحبك يكون ذلك مؤلمًا، عليك أن تعترف بهذه الحقيقة وتحاول هضمها.
أيضا عليك أن تمنح نفسك وقتًا للأسى والحزن، في الواقع من الصحي أن تسمح لنفسك بالحزن على هذا الأمر حتى تستطيع كبح تلك المشاعر. إنكار ما تشعر به أو الاستهانة به سيسوء من واقع الحال على المدى البعيد وليس العكس.
في هذه المرحلة حاول قدر الإمكان الإبتعاد عن الطرف الآخر، وذلك بخلق مساحة خاصة لنفسك لا يكون ذلك الشخص جزءًا منها.
أيضا في الوقت نفسه لا يجب عليك أن تزيل هذا الشخص من حياتك كليا بل اعتبرها مرحلة استراحة فقط، لأنك لو فكرت في هجره كليا فهذا قد تكون له عواقب نفسية مرتدة عليك.

2) عمل أهداف قصيرة المدى

ينصح في هذه الخطوة بأن تسعى لتشتيت نفسك في أمور الحياة، مع أنه قد تعتقد بأن من المستحيل ألا تفكر بشيء غير هذا الشخص، إلا أنه من الممكن في الحقيقة عمل خطة معينة لتحويل كل أفكارك لمكان آخر متى ما أدت ذلك طبقا لما تؤكده الدراسات.
فكلما طفت ذكريات أو أفكار عن هذا الشخص شتت نفسك بالتفكير في شيء آخر أو بممارسة نشاط أو أهداف قصيرة المدى تلهيك.

3) التخلص من الذكريات

خطوة مهمة في عملية التخلص من حب شخص ما.
وجود أي ذكريات حولك لن يزيد الأمر إلا صعوبة ولن تستطيع تخطي الوضع.

4) ادفع نفسك للخارج

تجربة أشياء جديدة خارج الفقاعة التي كنت فيها ستساعدك على تغيير رؤيتك الإعتيادية للأمور، كما أنها لن تكون أشياء مرتبطة بالشخص الذي تحاول تخطيه.

5) استعن بأصدقائك

كلما زادت الأوقات التي ستقضيها مع أصدقائك كلما تحولت مشاعرك السلبية لطاقة جديدة بعيدة عن الشخص الذي كنت تحبه.
مشاهدة الأفلام مع الأصدقاء أو ممارس الرياضيات هي أمور تستطيع الإندماج فيها لمدة كافية وتسهل عليك العملية.

6) قم بتحويل قصتك لعمل إبداعي

سواء تعلق ذلك بالرسم أو الكتابة أو التصميم أو الصناعة .. فالعمل الإبداعي عموماً بإمكانه إحداث فارق كبير لكي تتخلص من حب شخص ما بشئ إيجابي.
فعلى سبيل المثال أكثر المؤلفات نجاحاً اعترف كُتابها أن كسرة القلب كانت السبب وراء إبداعهم.

أيضا :
5 دلالات تستطيع من خلالها معرفة هل أنت في علاقة حُب مُتبادلة أم لا.. اكتشفها

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع