الرهبة من التحدث أمام الجمهور من أكثر المخاوف التي تنتشر بين البشر ،وهو أمر يعيق النجاح في الحياة العملية ،خاصة إذا كان الشخص يعمل في مجالات تتطلب مواجهة الجمهور كالعمل في السياسة أو التدريس أو حتى قيادة مجموعة من الموظفين 

لذلك وحتى تشعر بالثقة أثناء التحدث أمام الجمهور،ولكى تتحدث بشكل مقنع نقدم لك النصائح التالية

الخوف أمر طبيعى 

هى النصيحة الأولى والأهم،يجب أن تدرك أن الخوف أمرا طبيعيا في هذه الحالة،فالجميع قد يصيبهم زياده في نبضات القلب وارتعاش الأيدى من مجرد الوقوف أمام حشد كبير فالمطلوب منك إدراك أن خوفك أمرا طبيعيا وان لا يصل بك الى التوتر وفقدان السيطرة على نفسك ،بل استخدم الخوف كدافع لتقديم أفضل أداء ممكن 

إطلع على الموضوع

كلما فهمت الموضوع الذى تتحدث عنه أكثر ،قل احتمال وقوعك في الخطأ أو خروجك عن سياق الموضوع ،حتى وان خرجت عن سياق الموضوع،يمكنك العوده سريعاً،لذلك خذ بعض الوقت للتفكير في الأسئلة التي قد يطرحها عليك الجمهور وجهز إجاباتك 

التنظيم 

خطط جيداً للمعلومات التي تريد أن تقدمها ،مثل موعد الإلقاء بما في ذلك اى وسائل صوتيه أو بصرية ستسخدمها ،وكلما كنت منظما سيقل خوفك وتوترك 

واذا استطعت قم بزيارة المكان الذي ستلقى فيه خطابك وتأكد من الأجهزة المتاحة قبل البدأ 

تدرب ثم تدرب 

تدرب على إلقاء خطابك كاملا عدة مرات أمام بعض الأشخاص الذين تشعر بالراحة أمامهم واطلب منهم أن يقيموك ،وسجل الخطاب بكاميرا فيديو وشاهده للوقوف على فرص التحسين 

ركز على المحتوى الذى ستقدمه وليس الجمهور 

فالناس يوجهون اهتمامهم للمعلومة الجديدة في المقام الأول،وليس لطريقة تقديمها وبالتالى قد لا يلاحظون توترك ،واذا لاحظ الجمهور توترك قد يدعمونك ويريدون لك النجاح 

قم ببعض التنفس العميق 

التنفس العميق يفيدك في الشعور بالهدوء كثيرا ،خذ نفس أو أكثر عميق وبطئ قبل الصعود على المنصة وأثناء الحديث 

لا تخف من لحظة الصمت 

اذا خرجت عن مضمون ما تتحدث عنه أو شعرت بالتوتر وعدم القدرة على التركيز،قديستمر هذا الموقف بضع ثوان،وحتى أن طالت المدة ،من الوارد أن يفكر الجمهور في التوقف مؤقتا للتفكير في ما تقوله ،فيصبح وقتا جيدا لتأخذ بعض الأنفاس العميقة 

تصور نجاحك 

تخيل أن خطابك سيمر بسلام فالأفكار الإيجابية يمكن أن تساعدك على تقليل الشعور السلبى تجاه ادائك أمام الجمهور وتخلصك من بعض القلق 

لا تقرأ خطابك الا إذا كنت مضطراً

القراءة من نص ورقى ،أو من شاشة عرض سيقطع الاتصال مع الآخرين في حين أن التواصل البصرى مع الجمهور سيضمن بقاء التركيز عليك وعلى ما تقدمه 

اجعل جسدك يتحدث 

لا تنس أبداً أن مهارات التواصل غير اللفظية تمثل ما يزيد عن 75%من الرسالة ،لذا احرص على استخدام لغة الجسد بطرق فعالة وتخلص من الإيماءات المتوترة ،لغة الجسد الصحيحة تساهم في إيصال افكارك بوضوح دون تشتيت للجمهور 

اجذب انتباه جمهورك في البداية واحرص على تقديم خاتمة مميزة 

بدلا من استخدام الجمل المملة ،كقولك "اليوم سأحدثكم عن هذا الموضوع"يمكنك أن تستفتح خطابك بإحصائية مدهشة أو قصة ممتعة او سؤال يثير الاهتمام ،واحرص كذلك على إنهاء خطابك بعبارة قوية ومميزة لتعلق في ذهن الجمهور لأطول فترة ممكنة

وأخيرا اعترف بنجاحك 

بعد الانتهاء من التحدث ،شجع نفسك،قد لا يكون الأداء مثاليا ،ولكن تزيد فرص النجاح بالابتعاد عن انتقاد نفسك أكثر مما يفعل الجمهور وانظر لأى خطأ فعلته على أنه فرصة لتحسين مهاراتك 

 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع