النوم نشاط بيولوجي يرتاح خلاله الجهاز العصبي ويصبح أقل توتراً
النوم مهم جدا لصحة جسم الانسان فيعمل بدور رئيسي للحفاظ على صحة جميع الاعضاء البشرية.
فيما يلي 5 أنشطة غير متوقعة يقوم بها جسمك يوميا أثناء النوم وأنت غائب عن الوعي :

1. أثناء النوم يقوم الدماغ بتنظيم الذكريات حيث يختار ذكريات معينة ويقوم بتحليل المعلومات التي عرضت عليه أثناء اليوم.

2. أثناء النوم تنخفض حرارة الجسم تدريجيا للحفاظ على طاقة الجسم وتحقيق التوازن الداخلي نتيجة لانخفاظ ضغط الدم وانخفاض معدل التنفس لراحة الجهاز العصبي حيث يصبح أقل توتراً .

3. أثناء النوم يزداد إفراز الناقلات العصبية التي تساعد على إبقائنا متيقظين وتمنع تقلبات المزاج.

4. يساعد النوم في زيادة رطوبة ومرونة البشره وزيادة تدفق الدم لخلايا الوجه
فالحصول على قسط كافي من النوم يساعدك في الحصول على بشرة نضرة وجذابة.

5. أثناء النوم يقوم جهاز المناعة بتقوية نفسه ضدد الأمراض حيث يزداد إفراز بروتينات تسمي السيتوكينات تعمل على تقوية جهازنا المناعي وهو مايفسر زيادة معدل ساعات نومنا أثناء المرض أو عندما نشعر بالتعب .

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع