أثبتت دراسة علمية أمريكية حديثة أن النوم من دون ملابس يحفِّز حرق السعرات الحرارية بالجسم على نحو أفضل أثناء النوم.
بحيث أكدت الدراسة إلى أن الحرارة الشديدة تحرم الإنسان من النوم الهادئ وتجعله دائم الحركة أثناء نومه، مما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من هورمون “الكورتيزول”، وهذا الهرمون يفرزه الجسم أثناء التعرُّض للضغط العصبي، ويسبب تراجع في حرق الدهون بالجسم.

وبحسب الدراسة، فإن من الأشخاص الذين ينامون متحررون من ملابسهم، ينعمون بنوم مريح وهادئ، ولا يفرز جسمهم هورمون الكورتيزول، وبالتالي فإن مستوى حرق الدهون في جسمهم تكون مرتفعة وجيدة.
يُذكر أن هناك دراسة سابقة كانت قد بينت بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا عليهم أن يناوموا من دون ملابس لأن ذلك يحول دون زيادة وزنهم. ويساعد على حرق السعرات الحراريةبشكل مثالي.
فالشعور بالبرد أثناء النوم يجعل الجسم يستثمر المزيد من الطاقة عبر حرق السعرات.

أيضاً هذه خمسة أشياء يتشارك في فعلها معظم الأشخاص الأذكياء مباشرة قبل ذهابهم للنوم

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع