جميع الفيتامينات مهمة للجسم لأداء الوظائف اليومية. فيتامين أ هو السر وراء الرؤية الجيدة والجهاز التناسلي الفعال والجلد الصحي، وهو موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة ولكن خطر الإصابة بنقصه موجود بشكل رئيسي عند الأمهات الحوامل والرضع والأطفال في المراحل المبكرة من النمو. اليوم سنخبرك ببعض العلامات الجسدية التي قد تشير إلى وجود نقص فيتامين أ في الجسم.

1. جفاف الجلد:

فيتامين (أ) أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لإصلاح أنسجة الجلد وبالتالي الحفاظ على ترطيبها. من الأعراض الشائعة جدًا لنقص فيتامين أ ظهور الإكزيما ، والتي تحدث عندما يصبح الجلد جافًا جدًا بحيث يصبح لونه محمرًا كما لو كنت مصابًا بالتهاب ما وكما أنه يسبب حكة شديدة.

2. العمى الليلي:

الإشارة التالية هي واحدة من أكثر الإشارات شيوعًا. تُعرف أيضًا باسم nyctalopia ، وهي مشكلة في العين تجعل من الصعب رؤية الأشياء في الظلام. في البيئات ذات الإضاءة الخافتة ، تضعف حدة نظام العين ويصبح من المستحيل معالجة الصور المظلمة.

3. حب الشباب:

كما ذكرنا سابقًا ، يعد فيتامين أ أحد أكبر مصلحات أنسجة الجلد. في حالة عدم وجوده ، يمكن أن يصبح الوجه جافًا ونتيجة لذلك ينتج عنه دهون زائدة يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور. هذا هو السبب في أنه يمكن استخدام فيتامين أ لعلاج المشاكل المتعلقة بحب الشباب.

4. ضعف التئام الجروح:

يميل الجسم ذاتياً إلى التئام الجروح في وقت قصير بفضل إنتاج الكولاجين. يوجد هذا البروتين في الكائنات الحية الصحية وبفضله يمكن أن يظل الجلد والدم بصحة جيدة. فيتامين أ يساعد على إنتاجه. لذلك إذا لاحظت أن بشرتك تواجه مشكلة في التئام الجروح ، يجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كنت تتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ ، مثل الجزر والبرتقال والحليب واللحوم الحمراء.

5. جفاف العيون:

ومن أهم علامات هذا النقص عدم القدرة على إفراز الدموع وترطيب مقلة العين. إذا استمر هذا الانزعاج ، فقد يؤدي إلى إضعاف القرنية وفقدان البصر.

6. النمو البطيء:

هذه واحدة من العلامات التي يجب أن نوليها أكبر قدر من الاهتمام ، خاصة عند الرضع والأطفال. من المهم تناول فيتامين أ من الشهر الثالث من الحمل وإعطائه للطفل خلال السنوات الأولى من حياته. إنها مسؤولة عن نمو بصر الطفل وجهاز المناعة وكذلك نمو جسم الطفل والتغيرات الجسدية في الأم.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع