يعتبر الكثيرون الغيرة دليلا على الحب، ولكن حسب الخبراء في العلاقات فإن مشاعر الغيرة هي مشاعر طبيعية شريطة أن تكون عرضية ومعتدلة وصحية، وألا تصبح شديدة وزائدة فتصبح مَرَضية وتلحق الضرر بالشريك والعلاقة ككل. تحفز مشاعر الغيرة المعتدلة الأزواج على تقدير بعضهم البعض، وتزيد من مشاعر الرومانسية والحب، بينما يجب الحذر من الغيرة الشديدة والزائدة والمرضية لأنها قد تؤدي إلى تدمير العلاقة وفشلها. فيما يلي نستعرض عليكم بعض العلامات التي تدل على أنك تغار على شريكك بشكل مبالغ فيه وغير محتمل، وكذا بعض الحلول الفعالة لهذه المشكلة.

علامات الغيرة المبالغ فيها على الشريك

لو كنت تغار على شريكك بشكل مبالغ فيه ومرضي وغير منطقي فمن المحتمل أنك تقوم بالتالي:

تزعجه باستمرار ولا تمنح بعض الحرية عندما يكون بعيداً عنك، بل تتواصل معه باستمرار من أجل معرفة مكان تواجده.

لا تشعر بالأمان معه لهذا ستجد نفسك تحاصره بالأسئلة حول كل شيء.

ستشعر دائما بالارتباك الشديد معه، بالحزن والغضب والقلق والخوف والشك والإذلال والشفقة على النفس.

قد تعاني من أعراض جسدية مثل اضطرابات النوم والاكتئاب والارتعاش.

قد تلجئ إلى التنمر لفظيا عليه لكي تخفي مشاعر غيرتك المفرطة أو للسيطرة على مشاعرك.

تتطفل وتتجسس عليه خلسة وتقرأ الرسائل الخاصة التي ترده على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي أو بريده الإلكتروني.

خطوات للتغلب على الغيرة المبالغ فيها على الشريك

اعترف لنفسك بأنك بالفعل تعاني من الغيرة المرضية والمبالغ فيها وغير الصحية.

تقبل فكرة أن هذه الغيرة قد تؤثر على علاقتك مع شريكك وتدمرها مهما كان الحب كبيرا بينكما.

اجلس مع شريكك وتحدث معه حول أسباب شعورك بالغيرة عليه، فقد يساعدك على القضاء على أسبابها وبالتالي تختفي الغيرة.

أقنع نفسك بأنك لا يمكنك التحكم في شريكك ولكن يمكنك التحكم في تصرفاتك.

توقف عن التطفل والتجسس على شريكك.

اتخذ قرارا صارما بأنك ستغير سلوكك وستتوقف عن الغيرة بشكل مفرط على شريكك.

ضع قواعد صارمة بخطوات متدرجة للتعامل مع غيرتك والتزم بها.

في حال لم تنجح في التغلب على غيرتك المرضية، فقم باستشارة متخصص في هذا المجال.

يمكن للغيرة المرضية أن تدمر العلاقات بشتى أنواعها وتقتل الحب، لهذا ثق بأنك شخص محبوب وتستحق بأن يكون لك شريك محب وملتزم رغم كل غيوبك وسلبياتك ولا يستحق كل هذا الشكّ. لو كنت تعاني من الغيرة المرضية فلا تتجاهل ذلك، بل احرص على القضاء عليها وإيجاد حل لها بأسرع وقت ممكن حتى لا تدمر علاقتك وتقتل الحب في قلب شريكك.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع