الذاكرة هي المكان الذي يتم تخزين المعلومات به في مخ الإنسان لحين استخدامها،
هناك بعض الناس من يمتلكون ذاكرة قوية وهناك من يمتلك ذاكرة ضعيفة  وهناك من يعاني من أمراض الذاكرة مثل الزهايمر والذاكرة قصيرة المدي ،  والذاكرة قصية المدى هي ذاكرة تسمح لصاحبها بحفظ المعلومات لمدة لا تزيد عن دقائق أو ساعات معدودة ، وغالباً ما تشيع أمراض الذاكرة بين كبار السن أو عند التعرض لحادثة ما أثرت على المخ ، لذلك يحاول بعض الناس الإهتمام بالذاكرة ومحاولة تحسين أداؤها من خلال الأطعمة الصحية
 ومن الأطعمة الجيدة في محاربة أمراض الذاكرة :

  • الأطعمة الغنية بأوميجا ٣ ، حمض أوميجا ٣ يساعد في تقوية الذاكرة وتقوية المخ من حيث القدرة على التركيز ، ويوجد الأوميجا ٣ في المكسرات واللوز والسمك الماكريل وبعض الأنواع الأخري.
  • التوت الأزرق، حيث أنه يعطي العديد من الفوائد الصحية للدماغ بشكل عام ، وخاصةً للذاكرة ، كما يقي من الشيخوخة المبكرة.
  • البذور والمكسرات ، لإحتوائها على فيتامين 5 وبعض الأحماض الأخري ، وتعد البذور والمكسرات من المواد المضادة للأكسدة.
  • الشوكولاتة الداكنة، حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات التي تعد من مضادات الأكسدة  ، ولها فوائد كثيرة بالنسبة لصحة الدماغ.
  • الكركم، الكركم هو مكون رئيسي في توابل الكاري ، وله لون أصفر غامق ، ويحتوي على العديد من الفوائد التي تخص الدماغ وخلايا المخ بشكل مباشر.

التعليقات

مَحٌمَدِ :
أّنَِّسيِّأّنِ
رد
مَحٌمَدِ :
أّنَِّسيِّأّنِ
رد
مَحٌمَدِ :
أّنَِّسيِّأّنِ
رد
وزان :
انساء ولكني اذكر بعد ساعات
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع