logo
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • حول العالم
  • حب وعلاقات
  • حياة و مجتمع
  • ظواهر و أحداث
  • علوم و تكنولوجيا
  • موضوع مختار
  • معلومة سريعة
  • ↲ آخر المواضيع
توصل بآخر المعلومات و المواضيع على متصفحك مباشرة استخدم الإضافة
معلومة سريعة
إنضم إلينا
‎هل تعلم ؟‎
إذا كنت تشعر بأن جسمك “يتكسر” عند الاستيقاظ من النوم فهذا يعني أمور محددة، اكتشفها
حمية البيض المسلوق.. أقوى وأسرع حمية لخسارة 6 كيلو في أسبوع واحد، تعرّف عليها
الحكة المتكررة في الرأس قد تكون دليلا على إصابتك بأحد هذه الأمراض
عادات يومية غريبة تقوم بها تكشف حالتك الصحية والنفسية، اكتشفها
مالذي يوجد في هوائنا الذي نتنفسه بشكل يومي ؟
1 2 3 … 90

شعورك بالتعب والإرهاق حتى بعد استيقاظك من نوم جيد يعني 4 أمور ستُفاجئك

شعورك بالتعب والإرهاق حتى بعد استيقاظك من نوم جيد يعني 4 أمور ستُفاجئك

المواضيع صحة أضف موضوع

الأطباء يقولون أن الشعور بالتعب والإرهاق في كل صباح هو أمر ليس طبيعي، حيث يفترض في الحالة العادية والصحية أن يتحلى الفرد بالحيوية والنشاط مباشرة بعد حصوله على ساعات نوم كافية، لكن ما يحدث لبعض الأشخاص هو عكس ذلك، بحيث في كل صباح يواجه البعض مشاكل في المزاج تصاحب بالعياء وحتى الصداع فيتمنى الشخص لو باستطاعته النوم لمدة إضافية.. ما هو سبب هذا الشعور ؟ وماذا يعني ؟ الإجابة الطبية قد تفاجئك.. وهي كالتالي :

أكمل قراءة الموضوع

1) تحتاج لشرب الماء فقط !

الجفاف في الجسم يعتبر أبرز سبب في التعب والإرهاق الصباحي، أي فهناك احتمال كبير أن السبب وراء إصابتك بالتعب أبسط مما تتخيل وهو حاجة جسمك إلى شرب الماء فقط، الأطباء ينصحون بشرب كوب من الماء باستمرار كلما شعرت بالتعب وستلاحظ الفرق بشكل ملموس، كما يشددون على أهمية شرب الماء طوال اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش.

2) تُعتم غرفة نومك

حجب أضواء الشمس عن الغرفة التي تنام فيها يعرقل معالجة الدماغ للحالة الزمانية وبذلك تختل الساعة البيولوجية في جسمك فلا تدرك أن الوقت قد حان للاستيقاظ، مما ينتج عنه رغبة إضافية بالنوم والشعور بالتعب، حجب الأضواء عن غرفتك بعد طلوع الشمس هو ثاني سبب قد يكون وراء مشكلتك.

3) التفكير الزائد و التوتر قبل النوم

قبل نومك اذا وقعت في فخ التفكيز الزائد في المواقف العصيبة في الحياة، فهذا عامل سيحد من قدرتك على النوم بشكل صحي، بحيث سيتأثر دماغك بتلك الأفكار السلبية والتوتر طوال الليل حتى وأنت نائم، وفي النتيجة ستشعر بالتعب والإرهاق غير المبرر كل مرة تستيقظ فيها.

4) تناول كمية كبيرة من الكافيين قبل النوم

الإفراط في تناول القهوة مثلاً أو أي عناصر تحتوي على الكافيين في فترة ما قبل النوم، سيعمل الكافيين على تحفييز الدماغ بإجهاد خلال الليل مما يحد من قدرة الفرد على النوم بشكل هادئ، وبالصباح تزداد فرصته ليشعر بالضجر والتعب حتى لو نام لساعات طويلة.

هنا كذلك :
6 أخطاء إذا قمت بها في الصباح تجعل يومك سيء بالكامل وبسببها قد لا تنجح أبداً.. اطلع عليها وتجنبها


أضف جديد

شارك الموضوع


اكتشف أيضاً :

  • إذا كنت تشعر بأن جسمك “يتكسر” عند الاستيقاظ من النوم فهذا يعني أمور محددة، اكتشفها

  • 6 أخطاء ترتكبها وتؤثر سلباً على شكلك وجمالك.. اكتشفها وتجنبها

  • إذا كنت تؤخر ساعة النوم إلى غاية الواحدة بعد منتصف الليل فهذا ما سيحصل لحياتك

  • طريقة “4-7-8” أسرع طريقة نفسية للنوم في ثواني معدودة، جرّبها
    • أخطاء صباحية
    • الصباح الباكر
    • تعب
    • مشاكل النوم
    • نمط نومك

    الأكثر قراءة هذا الأسبوع

    5 تصرفات ستفعلها المرأة تلقائياً إذا كانت معجبة بك، اكتشفها

    تفاصيل 2017/05/04

    حتى إن كان الطرف الآخر صامت معك، تستطيع اكتشاف هل هو مُغرم بك أم لا بهذه الطريقة.. اكتشفها

    تفاصيل 2017/05/16

    في علم النفس هذه أفضل طريقة للرد على من يسبك على الإطلاق.. قم بتطبيقها من الآن فصاعداً

    تفاصيل 2017/04/12

    مشاهدة المواقع الإباحية من الهاتف قد يؤدي إلى أشياء خطيرة وغير متوقعة، اطلع عليها

    تفاصيل 2017/05/21

    إذا كنت تحب شخصا ما ولا تعرف لماذا تحبه… إليك التفسير العلمي لذلك في 3 نقاط

    تفاصيل 2017/05/12

    كيف تُظهر حُبك بذكاء عن طريق الرسائل النصية فقط ؟ إتبع هذه الخطوات

    تفاصيل 2017/04/10

    حسب علم النفس، هذه 4 حيل مدهشة تستطيع بها معرفة مشاعر أي شخص اتجاهك، (هل يحبك أم يتجاهلك...

    تفاصيل 2017/04/05

    علمياً، 4 علامات في وجه الرجل تدل على وسامته وجاذبيته، كم تملك منها يا ترى ؟

    تفاصيل 2017/04/19

    أبرز 7 علامات تدُل على كذب من يُحدثك، وستكشف لك الأشخاص الكاذبين دائما

    تفاصيل 2017/05/09

    6 أسرار تفعلها بعض النساء وتجعلها تبدو “قوية” أمام الجميع ومثيرة للإعجاب

    تفاصيل 2017/04/18
    • شارك الموضوع
    • WP
    • FB
    • TW

    © 2018 جميع الحقوق محفوظة
    • الإعلان معنا
    • |
    • تواصل معنا
    • |
    • شروط الإستخدام
    • |
    • المصادر المعتمدة
    • |
    • التطبيق
    • |
    • النشر في الموقع
    © 2018 جميع الحقوق محفوظة