العادات الغذائية قد تكون مفتاح الحياة السعيدة، فالأكل لا يزودك بالطاقة فقط، بل يمنح جسمك كل ما يحتاجه في واجهة العالم الخارجي، من أجل حمايتك و تعزيز النظام المناعي الخاص بك، هذا طبعا إذا كنت تحترم جسمك و تقدم له أفضل ما تستطيع، علماء في “معهد برشلونة للصحة العالمية” عثرو على روابط بين مرض السرطان و تناول العشاء بشكل متأخر.

في دراسة شملت أزيد من 3800 شخص، من بينهم 1800 مصاب بالسرطان، حيث قام الباحثون بمتابعة أنماط أكلهم ونومهم والخطوات التي يتخذونها للحفاظ على صحتهم، و خلصوا إلى أن مرضى السرطان، يميلون إلى تناول الطعام و الوجبات الخفيفة، في وقت متأخر من الليل، معروف عند أخصائيي التغذية أن تناول العشاء المتأخر يُسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بدلاً من الاسترخاء، كما يرفع نسبة السكر في الدم، وقد تطرقنا في هل تعلم لمئات المواضيع التي تتحدث عن أفضل العادات الغذائية، ودائما ما كنا نحذر من تناول الوجبات المتأخرة وما تسببه من مشاكل صحية خاصية ما يتعلق بزيادة الوزن.

الإحصائيات و المتابعات التي قام بها الباحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، خلصت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر، أو في وقت متقارب مع وقت النوم، تزيد عندهم نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 20%.

لهذا نؤكد مرة أخرى أنه من أجل ليلة هادئية، عليكم تناول العشاء في وقت مبكر، مع أهمية تقييم الساعة البيولوجية للجسم.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع