تعرف الشهية المفتوحة عموماً بأنها الرغبة الملحة علي الشخص للأكل والشرب المستمر ، ويمر الكثير من الناس بفترات عديدة يزداد بها الشعور بالجوع ، وتزداد الرغبة والتفكير في الأكل بشكل مستمر علي مدار اليوم ، فيأكل الشخص في هذا اليوم ما يأكله عادةً في يومين مثلاً ، وتكون هذه مرحلة طبيعية أو استجابة للمراحل الفسيولوجية التي يمر بها الجسم كفترة البلوغ مثلاً ، أو ممارسة الأنشطة الراضية الثقيلة التي يحرق بها الجسم العديد من السعرات الحرارية ، ويحاول تعويض ذلك بالرغبة المستمرة في الأكل ، ولكن هناك بعض الناس يكون لديهم انفتاح في الشهية علي مدي فترات طويلة وتكون بسبب حالات نفسية أو حالات جسدية أو تناول أدوية معينة ، ولذل ك من المهم جداً لأي شخص عند المرور بهذه الحالة أو مرور بفترة طويلة من ذلك أن يحاول معرفة السبب وراء ذلك ، ويحاول جاهداً أن يمنع هذا الإحساس بشتي الطرق لكي لا يشكل هذا ضرراً لصحته أو يؤدي إلي شعوره بالسمنة ، ومن الأسباب المنطقية المعروفة لإنفتاح الشهية سواء الأسباب الجسدية أو الأسباب النفسية :

  •  عدم شرب الماء بإستمرار علي مدار اليوم ، حيث أن الماء يقلل من الشعور بالجوع ولكن بنسبة صغيرة
  •  عدم تناول كمية مناسبة من أطعمة تحتوي علي ألياف مثل الأرز والمعكرونة والحبوب الكاملة
  •  تناول المواد السكرية والمواد المحلاة بكميات كبيرة علي مدار اليوم
  •  ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة
  •  التعرض للإضطراب النفسي مثل القلق والإكتئاب
  •  بعض الأدوية ، مثل مضادات الإكتئاب والمهدئات
  • النشاط الزائد للغدة الدرقية
  • المعاناة من نقص السكر في الدم
  • تناول الوجبات السريعة ، خاصة المقبلات التي تفتح الشهية ، مثل المخلل
  • تناول كميات كبيرة من الأملاح ، حيث أنها تؤدي إلي احتباس السوائل في الجسم ، التي تزيد من الشعور بالجوع
  • مرض السكر

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع