يلعب النوم دوراً رئيسياً في حياة الإنسان ، حيث يمد النوم الدماغ بالهرمونات اللازمة للتركيز والشعور بالراحة ، والنوم هو من ينظم اليوم من خلال الساعات البيولوجية للجسم ، كما أن النوم هو شئ أساسي وطبيعي لكل المخلوقات الحية ، والذي يعتبر من الأساس الوظيفة الرئيسية للمخ عند بداية الحياة والولادة ؛ حيث ينتظم بحسب النظامين الساعات البيولوجية وساعات النوم واليقظة وتوازنهم ، ويع هؤلاء النظامين التفسير وراء اختلافات الأنظمة المسئولة عن النوم بين الأشخاص.
وينقسم النوم إلى مرحلتين مختلفين ، كل مرحلة يحدث فيها أشياء مختلفة للمخ وللجسم ، المرحلة الأولي هي مرحلة النوم العميق ، وفي هذه المرحلة يندفع الدم إلى العضلات وتتم عملية نمو الأنسجة وإصلاح التالف منها ، وهي المرحلة التي تمد الإنسان بالنشاط الملائم لليوم التالي ، كما أنها المرحلة المسئولة عن نمو الإنسان عن طريق الإفراز الهرموني.
أما المرحلة الثانية فهي مرحلة النوم الريمي التي تعرف أيضاً بحركة العين السريعة ، وفي هذه الحالة يبدأ المخ بالنشاط وتبدأ احياناً مرحلة الأحلام ، ويكون الجيم في هذه المرحلة غير قادر على الحركة أو التقلب في النوم وتكون نبضات القلب مضطربة وأحياناً يحدث إضطراب في النوم ، ويحتاج الجسم المرور بكلتا المرحلتين بشكل كامل حتي يحصل على الراحة والتركيز ، أما من يعانون من تقطع في النوم فهو بسبب اضطراب في مرحلة من المرحلتين أو كليهما ، ومن أسباب الإستيقاظ في منتصف النوم :