تم ربط قيلولة قصيرة في فترة ما بعد الظهر بتحسين خفة الحركة الذهنية.
من خلال دراسة جديدة لوحظ تحسين الوعي والطلاقة اللفظية والذاكرة في المشاركين الذين أخذوا قيلولة مقابل أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. نظر البحث إلى ما مجموعه 2214 شخصًا في الصين. تم سؤالهم جميعًا عن عادات القيلولة ، ثم خضعوا لسلسلة من الاختبارات لقياس الأنواع المختلفة من القدرة المعرفية ، من حل المشكلات إلى التركيز على البقاء. في حين أن طول وتواتر الغفوات اختلفت بين المتطوعين الذين تم استجوابهم ، وجد التحليل "أعلى بكثير" من درجات الأداء الإدراكي لدى الأشخاص الذين قالوا إنهم يحصلون على قسط من النوم بانتظام في منتصف اليوم.

كتب الباحثون في ورقتهم المنشورة:

"سلطت هذه الدراسة الضوء على الأداء المعرفي العالي لدى القيلولة لدى البالغين، ودعم الدراسات القائمة على الملاحظة السابقة."

من المهم أن تتذكر أن الصحة والرفاهية تتعدى الوظيفة الإدراكية ، لذلك هناك الكثير الذي يجب مراعاته عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما إذا كانت القيلولة مفيدة بالفعل لنا.

كتب الباحثون:

"عند حدوث مرض أو تلف في الخلايا ، قد يساعد القيلولة في تنظيم الاستجابة الالتهابية"

نظرت هذه الدراسة أيضًا في مستوى الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم ، لدى المشاركين.

ووجدت النتائج أن الذين يأخذون قيلولة بانتظام لديهم مستويات أعلى من هذه الدهون مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

في حين أن القيلولة تصبح أكثر شيوعًا بشكل عام مع تقدم الناس في السن ، إلا أن العلماء ليسوا متأكدين بعد ما إذا كان هذا النوع من القيلولة أثناء النهار يمكن أن يساعد في منع الخرف وأنواع أخرى من التدهور المعرفي ، أو ما إذا كان في الواقع أحد أعراضه.

في الوقت الحالي ، يبدو أن هناك إجماعًا على أن القيلولة عادة ما تكون جيدة بالنسبة لنا ، ولا شك في أن الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أمر ضروري للحفاظ على أجسامنا بصحة جيدة وبصحة جيدة.

تم نشر البحث في مجلة الطب النفسي العام.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع