يعاني بعض الناس من عدم القدرة النوم والسبب راجع إلى الأرق والسهر في المقام الأول.
في هذا العصر تعتبر الهواتف الذكية والحاسوب من أبرز العوائق التي تقف أمام الحصول على نوم هانئ وكافٍ ومريح للجسد، ولمعرفة السبب الدقيق وراء ذلك قامت دراسة حديثة بتحديد سلوك معين ينجم عنه اضطراب هرموني يحدث في الجسم يكون هو العامل وراء عدم القدرة على النوم.

التعرض لأشعة ضوئية في الليل

الدراسة كشفت أن أي ضوء ساطع مهما كان مصدره سواء الهاتف أو الحاسوب أو التلفاز أو غيره، يخبر الدماغ بالبقاء على يقظة عن طريق تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين، الأمر يقلل من قدرة العقل والجسم على الإسترخاء والنوم. إضافة إلى ذلك الوقوع تحت هذا التأثير لفترة طويلة وبسكل يومي، يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وكذا مشاكل القلب واختلال الجهاز المناعي.
فالجسم في الليل يحتاج للظلام الطبيعي لحماية نفسه والحفاظ على دورة النوم المنتظم. أما وجود الضوء فيحفز على الاستيقاظ.

فيما يلي : 5 حلول سهلة للتخلص من النوم المتقطع وتجاوزه نهائيا

 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع