النوم لأقل من 5 إلى 6 ساعات :

قلة النوم يوميّاً تؤدي لأضرار كبيرة في الجسم وترفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل مزمن، وكلّ ذلك يؤدي إلى أزمات قلبية هامّة، الخبراء لا ينصحون بالنوم لمدة قصيرة وأيضاً لا ينصحون بالإفراط في النوم عن الحدّ الطبيعي (الذي هو من 5 إلى  6 ساعات) لأنّ ذلك له أضراره أيضاً.

التمارين الرياضية المُجهدة :

النشاطات والتمارين الرياضية المعتدلة مفيدة جداً للقلب والجسم عموما، ولكن هذا يتطلّب أن يكون الفرد على علم بالحركات التي يقوم بها وأن يكون مُنظّماً ومدروساً إذ يبدأ بالتحمية والحركات البسيطة ثمَّ رفع الوتيرة تدريجيا، فالتمارين الشاقّة والمُجهدة قد تُعرّضك لإحتمال احتشاء عضلتك القلبية وتوقف قلبك بشكل مفاجئ.

الوحدة في الحياة :

الإنسان الذي يعيش بمفرده لفترات طويلة من الزمن يتعرّض لدرجات كبيرة من الشدة النفسية ويدفعه ذلك إلى نمط حياة صحّي وغذائي غير مناسب، وهو ما يجعله أكثر شخص معرض للإصابة بالأمراض القلبية، العديد من الدراسات تؤكّد أنّ العيش بجانب العائلة أو الأصدقاء هو مفيد للصحة النفسية والجسدية بشكل كبير.

أيضاً هذه 10 حقائق حول “القلب” ستعرفها لأول مرة.. بعضها صادم