إن تعزيز المناعة هو تحدي حقيقي يواجه الكثيرين يمكن الوصول إليه من خلال نمط حياة صحي ومتوازن، في التقرير التالي 4 أمور بسيطة للغاية قادرة على تقوية القدرة المناعية لجسدك :

١-تناول الطعام الغني بفيتامين سي، جيم، ألف والزنك والحرص على تنوع مصادر الفيتامينات من الخضراوات والفواكه. 

٢-الحصول على قسط كافي من النوم.

٣-تناول وجبات الطعام الصحية بصورة منتظمة بما يحقق معدلات سكر مستقرة. 

٤- شرب ما يعادل ثلاثة لتر من الماء للرجال ولترين للنساء وما يعادل خمسين مل لكل كيلو جرام لدى الأطفال.

كل هذه الاشياء تحقق قدراً ملحوظاً من تحسن قدرة الجسم المناعية.

في سياق آخر، يمكنك دائما مواكبة آخر مستجدات فيروس كورونا في العالم العربي عبر منصة هل تعلم ؟ الخاصة والتي تتجدد على مدار الدقيقة.
على الرابط : corona.haltaalam.info

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع