يختلف نوع إدمان الأنترنيت من شخص إلى آخر، فهناك من يستهويه اللعب وهناك من يستهويت مواقع التواصل.. فكل فرد لديه أسباب معينة تجعله يجلس ساعات طوال أمام جهاز الحاسوب أو الهاتف المحمول. فهذا المعيار المقدم يحاول أن يدرس درجة هذا الإدمان، هل هو ضعيف أم متوسط أو كبير:

1- الأعراض الشائعة على المدمنين:

– استعمال الأنترنيت لفترات طويلة.( يمكن أن يكون المقربين منك قد لاحظوها كثيرا)

– إهمال أداء الواجبات الأسرية والمهنية أو الدراسية

– الشعور بالتضايق الشديد عند غياب الشبكة، سواء بسبب انقطاع التيار الكهربائي أو بغيره.

– ترقب استعمال الأنترنيت بعد الابتعاد عنه

– عدم التمكن من ضبط الوقت على الأنترنيت

– تشعر بآلام العمود الفقرى والرقبة بسبب كثرة الجلوس أمام الانترنت

– تشعر بأنك بدين بسبب قلة الحركة

– الميل إلى العزلة من المحيطين بك والعزوف عن بعض الأنشطة الاجتماعية

– تشعر بأنك تغيرت ولم تعد كما كنت سابقا

2- المقياس النفسي المعتمد:

عدد الأسئلة هي 15. الإجابة هي نعم أو لا أو أحيانا

1- أجلس أمام الانترنت لمدة طويلة خلال اليوم تصل إلى ساعات

2-  أشعر أن علاقتي مع أصدقائي ومعارفى أصبحت ضعيفة.

3- أعتقد أنى مدمن انترنت…أهلي وأصدقائي يقولون ذلك.

4-  حينما أتواجد فى عملي أو بين أصحابي وأهلي قليلا ما يفارق الأنترنيت خيالى.

5- يصيبنى الإجهاد والتعب عيناي أو فى ظهرى من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر.

6- أشعر بالرغبة فى الحديث عن اهتماماتي فى الانترنت مع أقاربي وأصدقائي.

7- تنتابني الرغبة حين أغلق الكمبيوتر أو الهاتف بالعودة إليه بعد مدة قصيرة.

8- أشعر أنى مُحتَرم ومُهتمٌّ بي أكثر على الانترنت أكثر من الواقع

9- استخدامي للانترنت يؤخرنى دائما عن مواعيد الأكل أو لقيا الأصدقاء وباقي النشاطات الأخرى.

10- أنام مع استعمال جهاز الكمبيوتر وأصحوا على استعماله

11- أشعر أن حياتي المهنية أو الدراسية متعثرة بسبب استعمالي للأنترنيت

12- أستمر فى استعمال الانترنت حتى الشعور بالتعب أو النوم.

13- أشعر بالندم حينما أستعمل الانترنت لفترات طويلة.

14- جلوسى الطويل أمام الانترنت أصابني بالكسل.

15- ينتابنى الضيق عند انقطاع الشبكة

تفسير النتائج:

1- الإجابة بنعم تساوي النقطتين، الإجابة بأحيانا تساوي نقطة، الإجابة بلا تساوي صفر نقطة

2- النتيجة من 21  إلى  30 نقطة  تعنى درجة مرتفعة من أعراض إدمان الانترنت، والتي تتطلب تدخلا إرشاديا لدى المتخصصين في المجال

3- النتيجة من 16  إلى   نقطة 20  تعنى درجة متوسطة من أعراض إدمان الأنترنيت. ويسهل التعامل مع هذا الإدمان

4- النتيجة الأقل من  15 نقطة تعنى أن الوضع طبيعي

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع