حياة كل واحد منا مليئة بالضغوطات والأحباء التي تأخذ منا الابتسامة وتسبب لنا التوتر والقلق وتؤثر بشكل سلبي على أجسامنا وعقولنا، والعديد منا لا يقوم بممارسة التمارين التي يمكن من خلالها تخفيف التوتر على غرار الضحك كأبسط مثال. فالضحك له فوائد وآثار إيجابية عديدة على صحة ونفسية الإنسان، سوف نلقي نظرة عليها في هذا المقال.

الوقاية من الاكتئاب وتقوية المناعة:

يساهم الضحك بشكل ملحوظ في خفض مستويات التوتر كما يقوم بتعزيز زيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تكافح الالتهابات وتحمي الجسم من الأمراض.

تحفيز تحرير النقل العصبي لتخفيف الألم:

هي مادة كيميائية تخفض الشعور بالألم وتعطي الشعور بالحيوية والطاقة.

حماية القلب وتقوية الرئتين:

يحمي الضحك القلب عن طريق زيادة تدفق الدماء في الجسم وبالتالي فهو يقي من الأزمات القلبية ويزيد من سعة الرئتين.

حرق المزيد من الدهون:

الضحك لمدة ما بين 10 دقائق إلى ربع ساعة في اليوم يحرق 40 سعرة حراري تقريباً.

تعديل المزاج:

أول ما تفكر فيه عندما يكون مزاجك معكراً هو قراءة أو مشاهدة أم ما يجعلك تضحك، وذلك لأن الابتسامة أو الضحك تنشط عمل بعض النواقل العصبية الدماغية التي تنعكس بشكل إيجابي على  صحتك النفسية والبدنية أيضاً.

زيادة مستويات الطاقة وتحسين نمط الحياة:

الابتسامة والضحك ينعكسان إيجابياً على صحتك النفسية ويجعلانها جيدة، وهو يجعلك حتما ناجحا سواء في الحياة العملية أو العلاقات الاجتماعية.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع