إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعر بالراحة ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من مشكلة صحية. خاصة إذا كنت تنام في أماكن لا يمكن التنبؤ بها وفي أوقات غير متوقعة. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن ننظر أعمق قليلاً في سبب مشكلتك في النوم. في معظم الحالات ، يتم تجاهل النوم الزائد ، حيث يعتقد معظمهم أن ذلك يرجع إلى ساعات العمل الطويلة. لكن عدم الانتباه لهذا يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سيئة للغاية.

قد تكون تعاني من فرط الأرق.

عكس الأرق ، فرط الأرق ، هو حالة معروفة بزيادة مدة النوم أثناء الليل أو النهار. في الواقع ، المعاناة من هذه الحالة قد تعني أيضًا أنك تعاني من النعاس أثناء النهار. في هذه الحالة ، قد تكون قادرًا على النوم حتى أثناء القيادة أو في العمل.

في حين يعاني بعض البالغين من الأرق كعلامة على الاكتئاب ، هناك نسبة من البالغين ، وكذلك الأطفال والمراهقين الذين يعانون من فرط الأرق بسبب الإكتئاب. إذا كنت تهمل أو لا تدرك حقيقة أنك تعاني من الاكتئاب ، فإن النوم الزائد قد يكون علامة لا يجب عليك تجاهلها.

قد يكون قلبك هو السبب.

يمكن أن تكون إحدى العلامات التي تدل على أنك قد تعاني من مرض متعلق بالقلب هو النوم الزائد. وهذا يشمل أيضًا النعاس أثناء النهار. على الرغم من أنك قد تشعر بالتعب والإرهاق ، فقد لا يكون ذلك بسبب أنك عملت كثيرًا، عليك الإنتباه جيدا لساعات النوم، إذا كنت تجد نفسك في حاجة لساعات أكثر من اللازم يجب عليك مراجعة طبيب

قد تنام أكثر خلال موسم معين.

بعض الأشخاص يحدث لديهم اضطراب معين خلال فصل معين من السنة، فيجدون أنفسهم ينامون أكثر من اللازم

قد ينزعج نومك من انقطاع النفس الانسدادي النومي.

يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عند وجود انسداد في الممرات الهوائية ، وينتهي مجرى الهواء العلوي إلى الانهيار لمدة 10 ثوانٍ ، ويمكن أن يحدث هذا لمئات المرات في الليل. ونتيجة لذلك ، ينزعج نومنا عدة مرات في الليلة ونحتاج إلى مزيد من ساعات النوم لنشعر بالراحة.

الغدة الدرقية.

هناك نوعان من مشاكل الغدة الدرقية التي تؤثر على النوم. في حين أن أحدهما يسبب الأرق ، فإن الآخر يسبب النوم الزائد أو الشعور بالتعب طوال الوقت. يرتبط قصور الغدة الدرقية بالنوم أكثر من 10 ساعات في اليوم ويمكن أن يسبب التعب والنوم أثناء النهار.

إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية أخرى، ولكنك تنام أكثر من الساعات الموصى بها ، فمن الحكمة فحص الغدة الدرقية.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع