إذا كنت قد شاهدت مقطع فيديو أو قرأت منشورًا في مدونة ، فقد أدركت أن السعادة الحقيقية والوفاء هي شيء داخلي . لا يمكن لأي إنسان آخر أن يجعلك تشعر بالسعادة وبالاخص السعادة المستدامة.
هناك لحظات يساعدك فيها الآخرون في حياتك على الشعور بالرضا ، ولكن بعكس السعادة التي تبدأ وتزدهر من داخلك . تأتي السعادة عندما تحقق وتشهد تقدمًا نحو أهدافك . السعادة الحقيقية هي عندما تعيش بصدق وتحقق هدف حياتك.
إذا كنت تكافح مع كيفية بناء عادات لتحقيق السعادة باستمرار ، فإليك أربع استراتيجيات لاتباعها ستساعدك في تحقيق السعادة الحقيقية.

1. اجعل الحصول على قسط كافٍ من النوم هدفاً أساسيًّا :

النوم أحد أساسيات الحياة التي نعلم جميعا أننا بحاجة إلى المزيد منه ، ولكن غالبًا ما يتم إهماله لأن الأشياء الأخرى تبدو وكأنها أكثر أولوية . أحد مفاتيح النجاح المستمر هو امتلاك الطاقة الكافية لتحقيق أهدافك . لن يكون لديك ما يكفي من الطاقة إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم باستمرار.
قلة النوم تستنزف طاقتك وتبطئك وتضعك في مزاج سريع الانفعال . يبذل الأشخاص الناجحون قصارى جهدهم للحصول على قسط كافٍ من النوم كجزء من العادات الصحية . الآن ، ما هو القسط الكافي من النوم؟ سيكون ذلك مختلفًا حسب كل شخص وما يحتاجه  جسمه . الأمر متروك لك لدراسة نفسك ومنح جسمك وعقلك القسط الكافي الذي يحتاجه.

2. الحركة وممارسة الرياضة :

لن نخبركم بالحاجة الماسة لممارسة الرياضة . فقد تحدث العلم بما يكفي عن أهمية النشاط البدني . ما يجب أن تفهمه هو أنه في كل مرة تحرك فيها جسدك ، فإنك تغير حالتك النفسية . الحركة الجسدية لها تأثير فوري على مشاعرنا . إذا كنت غاضبًا ، فاذهب في نزهة قصيرة . إذا كنت تشعر بالراحة ، فقم بتشغيل بعض الموسيقى والرقص عليها . إذا كنت تشعر بالنعاس ، قف وتمدد وتنفس.
يعد تحريك جسمك من أفضل الطرق لضمان الإدارة السليمة للطاقة . من الضروري أيضًا أن تعيش حياة طويلة . التمرين والحركة البدنية ، جنبًا إلى جنب مع تزويد جسمك بالوقود (التغذية) الذي يحتاجه ، يساعدك على القيام بالعمل الجاد لتكون أفضل نسخة من نفسك.
تتحقق السعادة بالعقلية الصحيحة ، والتحكم في المشاعر والعواطف ، ومعرفة كيفية الوصول إلى حالة أفضل عندما يزعجك شيء ما . يعد تحريك جسمك طريقة رائعة لممارسة السعادة.

3. الحصول علي الوظيفة المثالية :

نقضي الكثير من الوقت في فعل شيء لدفع فواتيرنا ومساعدتنا على عيش حياة خالية من الضغوط المالية . قد تكون هذه وظيفة أو عمل تجاري ، ولكن بطريقة أو بأخرى ، لها تأثير هائل على حياتك.
إذا كنت ستخلق السعادة في حياتك ، عليك أن تخلق وضعا مثاليا لكسب لقمة العيش . إذا كنت تسعى للحصول على وظيفة أفضل ، فاستخدم الإنترنت لمعرفة مكان هذه الوظيفة ، وما الذي يتطلبه الأمر للحصول عليها ، والوصول إلى هذا العمل . إذا كان الأمر يتعلق بإنشاء شركة ، فاستفد من جميع الأدوات والتكنولوجيا المتاحة لنا. 
الحياة أقصر من أن تقضي جزءًا كبيرًا من أسبوعك البائس والشعور بضغوط مالية . الطريق إلى الحصول على عمل أفضل ليس بالأمر السهل ، لكن أولئك الذين سبقونا أظهروا أنه ممكن . ابحث عن عمل يرضيك أو ابتكره ، وستكون على طريق خلق السعادة لأن أحد أكثر المجالات تحديًا في حياتك هو تحقيق هدفك.

4. الخروج من العيش في حلقة المقارنة

خلقت وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة الوصول المفتوح الذي نتمتع به للآخرين ثقافة متلازمة المقارنة . نرى باستمرار نجاح الآخرين ، ويمكن أن يجعلنا ذلك نشعر بالضيق . نرى الآخرين يحققون النجاح والسعادة ، وهذا يغذي المرارة والحسد والانزعاج . نشعر بالإحباط لأنه يبدو أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لنا لتحقيق ما حققوه. 
إذا كنت ستعيش حياة سعيدة من خلال عادات صحية ، فعليك أن تبدأ في عيش رحلتك الشخصية . يجب أن يكون هذا متعلقًا بك فقط .
أنت تتنافس على القيام بعمل أفضل مما فعلت في اليوم السابق . أنت تتعهد بأن تقدم كل يوم أفضل ما لديك ، والرفيق الوحيد الذي يساندك هو الجهد الذي تبذله . 
إنه ليس خيالًا أو أسطورة أنه يمكنك أن تكون سعيدًا كل يوم ، حتى عندما لا تسير الحياة كما هو مخطط لها . السعادة هي عادة مكتسبة مثل أي شيء آخر . يمكنك تدريب عقلك وجسدك وروحك على القيام بكل ما يلزم لتعيش حياة سعيدة.

"تكمن السعادة التي تبحث عنها في العادات التي تمارسها وتبنيها. تذكر أنه يمكنك أن تكون سعيدًا كل يوم إذا اخترت ذلك."
 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع