يحب الكثير من الأشخاص السهر لأوقات متأخرة من الليل إلى الصباح أحياناً، لكن السهر بجانب أنه من علامات الذكاء، إلا أن الباحثين يحذرون من الأعراض الجانبية التي يسببها، وفيما يلي أبرز  الأشياء التي يتعرض لها الإنسان عند عند سهره  بحسب الدراسات العلمية :

1 : ترتفع نسبة السكري في الجسم بشكل كبير خلال السهر ، الحرمان من النوم يؤثر سلبيا على عملية التمثيل الغذائية للكليكوز، مما يرفع نسبة الإصابة بالسكري.

2 : جهاز المناعة ليس منفصل عن نشاط الجسد، فهو مرتبط به بشكل وثيق للغاية، حين لا تمنح الجسم المقدار الكافي من الراحة، فإن جهاز المناعة لا يعمل بكفاءة مما يزيد إحتمالية الإصابة بالامراض.

3 : السهر و الحرمان من النوم يرفع الضغط الدموي بشكل كبير، ويمكن ملاحظة ذلك بوضوح إذا قمت بالتمعن في عينيك، حيث ستجد الشرايين منتفخة للغاية، وربما تنفجر مسببة بقع حمراء في العين.

4 : السهر يزيد من إحتمالية الإصابة بالأرق، هذا بالإضافة للتوتر، القلق، و الإكتئاب.

5 : بالنسبة للأطفال الحرمان من النوم، يسبب مشاكل في السلوك خلال النهار، حيث يكون مزاجهم معكر و يميلون للسلوك العنيف أكثر.

6 : يساهم السهر في إحداث ضرر بالبشرة، و يسبب ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة لذلك لا يجب أن تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات.

التعليقات

Khalid :
كلام واقعي بشكل دقيق وعن تجربة شخصية
رد
raghad :
صحيح جدا بس مقدر اعدل نومي
رد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع