إخفاء المشاعر وكبتها من الممارسات التي اعتدنا عليها في الحياة والتي تؤدي إلى هلاك النفس والتعاسة، اصبحت حياتنا مليئة بالمسؤوليات والمصاعب وبعض الأحداث المؤلمة التي تؤثر علينا جميعا ويلجأ الكثير منا إلى إخفاء مشاعره وكبتها   
اخفاء المشاعر يؤثر على سلوك الانسان ويجعله شخص عدواني مندفع ويلزمه مشاعر الخوف والقلق وعدم الثقة بالنفس وعدم الرضا والإحباط والاكتئاب .
طرق التعامل مع إخفاء وكبت المشاعر ملخصة في هذا المقال :


1 تقبل نفسك كما هي بمميزاتها وعيوبها وان لديك مشاعر ايجابية و سلبية

2 تقبل المشاعر السلبية قبل اي شئ وعدم النفور منها والسماح لنفسك بان تشعر بها 

3 تجنب أي عامل يزيد من غضبك ولا تجلد نفسك لشعورك بشئ ما. طمأن نفسك دائما.

4 المشاركة والتعبير عن مشاعرك مع شخص تثق به .

5 تواصل بشفافية وصدق مع الاخرين لان التواصل نقطة محورية في التعبير عن مشاعرك 

6 دوّن مشاعرك على الورق إن لم تستطع التعبير عنها سيقلل من حدة المشاعر

 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع

وسوم الموضوع