بعض الخطوات البسيطة بامكانها تخليصك من النسيان المستمر ومن ضعف الذاكرة. لذلك إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة لا تتردد في تجربة هذه الخطوات.

1- الرياضة

تساعد الرياضة الجسم على تحسين الدورة الدموية وشد العضلات، ومنه طرد الكسل من الجسم وإيصال الأكسجين إلى الدماغ بشكل وافر.

2- الأطعمة

الأطعمة التي يتناولها الإنسان لها دور أساسي إما بالشعور بالنشاط والحيوية وما عكس ذلك، كالشعور بالكسل والخمول. لذلك اختر لجسمك الطعام الصحي النافع للجسم، وابتعد عن الوجبات السريعة.

3- الأنشطة الذهنية

يؤكد الكثير من الباحثين بأن الدماغ يتقوى وتزيد كفاءته إذا قمت بتمرينه، كالحفظ أو محاولة حل بعض المسائل الرياضية، أو فك بعض الألغاز. وإذا أهملته ستقل كفاءته في الفهم والتحليل. كعضلات الجسم تماما، إذا أهملتها ستتعرض للارتخاء والضعف.

4- الضغوط الاجتماعية

تؤثر المشاكل والصراعات العائلية أو الضغوط المهنية سلبا على الجسم بشكل عام وعلى الصحة العقلية والنفسية بشكل خاص، إذا ما استمرت لفترة طويلة. لذلك فإن محاولة تجنبها له أثره البالغ على الصحة.

5- بعض الأعشاب الطبية

شرب بعض الأعشاب أظهر تأثيره البالغ على تنشيط الدماغ، كما يؤكد على ذلك أخصائي الأعشاب الدكتور جميل القدسي في معرض حديثه عن ذلك، فينصح على وجه الخصوص بعشبة المرمية (السالمية).

 

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع