هل سبق لك وأن شعرت بالصداع في نهار رمضان أثناء صيامك؟ إذا كنت كذلك فإليك هذا الموضوع الذي نكشف من خلاله الأسباب التي تسبب الصداع وبعض النصائح من أجل تجنبه.

أغلب الصائمين يعانون من ظهور الصداع في النهار والأسباب عديدة منها انخفاض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ففي الإفطار يكون مستوى السكر بالدم 140 بينما في وقت الصيام يتراوح بين 80 و110، فالصائمون غالبا ما يشعرون بالصداع في فترة ما بين العصر والمغرب، ولكن لو ظهر الصداع في ساعات الصباح الأولى فعلى الأرجح أن السبب هو ضغط الدم، دون نسيان قلة النوم والإرهاق التي يمكن أن تسبب هذا الأمر.

ومن أجل تجنب الإصابة بالصداع في رمضان، نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم على هذا الأمر منها أهمية تعجيل الإفطار وتأخير السحور قدر الإمكان. ويجب الابتعاد والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات لأنها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وبالتالي شعور الشخص بالصداع. كما يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والقهوة وذلك تفادياً لتسببها في الصداع.

في حال شعورك بالإرهاق الشديد، يرجى القيام بقياس نسبة السكر في دمك أو ضغط الدم من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع