هل تعاني من التوتر باستمرار ؟ أنت عصبي ولا تستطيع ضبط انفعالاتك ؟
هذا المقال موجه لك تحديدا، في السطور التالية ستتعرف على تقنية يابانية بسيطة جدا، لكنها أتبثت مفعولها، إذ بمجرد قيامك بها ستساعدك على ضبط عصبيتك وتجعل جسمك يسترخي بسرعة.
كل ما عليك فعله تطبيق هذه الخطوات :

JIN SHIN JYUTSU

تقوم التقنية على تفريغ التوتر بالضغط على أصابع اليد كما هو موضح في الصورة، وذلك بالترتيب التالي :

1) الضغط على أصبع الإبهام.
2) الضغط على أصبع السبابة.
3) الضغط على الأصبع الوسط.
4) الضغط على الخاتم.
5) الضغط على الخنصر.

هذه التقنية تستعمل منذ القدم في اليابان، تساعد عمليا على إحداث التوازن العاطفي . وذلك بتحفز بعض النقاط في الجسم، مقابل تفريغ الضغط العصبي عن طريق الإمساك بقوة،
فيما تقوم بهذه الخطوات ينبغي أن تتنفس بعمق، ويجب أن لا تستغرق أكثر من 3 دقائق في العملية بكاملها.

التعليقات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

شارك الموضوع