logo
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • ↲ آخر المواضيع
  • اختبار الشخصية
  • أنواع الشخصيات
  • حول العالم
  • حب وعلاقات
  • حياة و مجتمع
  • ظواهر و أحداث
  • علوم و تكنولوجيا
  • صحة
  • سؤال و جواب
  • المرأة
  • الرجل
  • تطوير الذات
  • حياة و مجتمع
  • حول العالم
  • حب وعلاقات
  • علوم و تكنولوجيا
  • ظواهر و أحداث
  • ↲ آخر المواضيع
توصل بآخر المعلومات و المواضيع على متصفحك مباشرة استخدم الإضافة
معلومة سريعة
إنضم إلينا
‎هل تعلم ؟‎
8 نصائح لكل رجل كي يصبح جذاباً في عين المرأة التي يحبها
سكان هذه المنطقة معرضون لمشاكل في الصحة الجنسية، هل أنت منها؟
دراسة علمية حديثة تكتشف فرقا مذهلا بين دماغ الرجال والنساء، تعرف عليه
الارتباط برجل عاطفي سيمنحك هذه المميزات ال5
5 حيل ستجعل عملية التسوق أقل إنهاكا للرجال، تعرف عليها
1 2 3 … 88

هذه الأسباب وراء شعورك بالإنزعاج عند الإستيقاظ في الصباح رغم أنك نمت لساعات كافية

هذه الأسباب وراء شعورك بالإنزعاج عند الإستيقاظ في الصباح رغم أنك نمت لساعات كافية

المواضيع الرجل، المرأة، صحة أضف موضوع otman soulimani

قد يحصل الإنسان على ثماني ساعات من النوم المتواصل، لكن رغم ذلك في الصباح عند الإستيقاظ يشعر بإنزعاج كبير، أرق و عدم الإرتياح، على غير المفروض أن يكون عليه، ذلك قد يكون له عدة أسباب دعونا نتعرف عليها :

أكمل قراءة الموضوع

إستعمال الجوال قبل النوم :

من بين الأمور التي ينصح بها الخبراء قبل النوم هي التوقف عن تهييج الدماغ بأي نوع من المنبهات، و الهواتف والتلفاز يمكن أن تعتبر ضمن المنبهات حيث تجعل الدماغ مستثارا، وتحفزه على إفراز نفس الهرمونات التي تفرز خلال النهار وذلك بسبب الأشعة الزرقاء القوية التي تصدر منها.

النوم في وضعية سيئة :

ألم في الظهر، أيضا في الرقبة، بالإضافة لألم في الرأس، هذا كله ينتج عن وضعية نوم غير مناسبة، او النوم ليلة كلها على جانب واحد،

وسادة سيئة :

أغلب الأشخاص يختارون وسادة بشكل عشوائي ويضعون عليها رأسهم للنوم، حتى الوسادة الضخمة الوارفة المليئة بالصوف الناعم قد تزعج خلال النوم و تجعل الشخص يستيقض بألام في الرقبة، ينصح الخبراء بإستعمال وسادة ناعمة لكن لديها قوة دعم للرأس و الرقبة

عشاء دسم :

تناول عشاء دسم و مشروبات غازية قبل النوم مباشرة، سيسبب لك كوابيس، ولن تنال ليلة هادئة و في الصباح ستستيقض بألام في الرأس و ستشعر بالأرق و التخمة

طحن الأسنان أثناء النوم :

صرير الأسنان أو طحن الأسنان، غالبا ما يحدث أثناء النوم، لكن يوجد بعض الأشخاص يعانون من هذه الحالة أثناء فترة النهار أو وهم مستيقظون. وغالبا ما يكونون هؤلاء يقومون بقرض الأظافر وأصابع اليد أوالأقلام أو مضغ الوجنتين من الداخل، ويسبب الصداع وألم في المفصل الصدغي وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح الباكر وهذا الاضطراب يصيب كلا الجنسين.

انقطاع النفس الانسدادي النومي :

انقطاع النَّفَس النومي يمكن أن يؤثر على الناس بغض النظر عن الجنس، العِرق، أو العُمر.. عوامل الخطر تشمل أن يكون الشخص ذكراً، ذا وزنٍ زائد، سمين، فوق 40 سنة، أو امتلاك رقبة بحجم كبير (أكبر من 17-16 إنش)، لوز متضخمة (لوَز الحَلْق)، تضخم اللسان، صِغَر عظمة الفَك، ارتداد مَعِدي مَريئي، حساسية، مشاكل في الجيوب، تاريخ أُسَري للإصابة بتوقف التنفس النومي، انحراف الحاجز الأنفي مما يسبب انسداداً في الأنف. تناول الكحول، المُسكِّنات و المُهدِّئات كذلك يعزز حدوث انقطاع النَّفَس النومي عن طريق إرخاء الحنجرة. المدخنون لديهم فرصة إصابة بالمرض ثلاثة أضعاف الأشخاص غير المدخنين.كل العوامل السابقة قد تساهم في نشوء انقطاع النفس النومي الانسدادي. انقطاع النَّفَس النومي المركزي أكثر تأثُّراً بكون الشخص ذكراً، عمره أكثر من 65 عاماً، لديه اضطرابات قلبية كالرجفان الأذيني و السكتة أو الورم الدماغي. الأورام الدماغية قد تعيق قدرة الدماغ على تنظيم التنفس الطبيعي. ارتفاع ضغط الدم أيضاً شائع جداً لدى الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس النومي.


أضف جديد

شارك الموضوع


اكتشف أيضاً :

  • ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت البطاطة لوحدها سنة كاملة ؟

  • أشياء غير متوقعة ستحدث لك عند فقدان الوزن

  • أخطاء تقوم بها في الثلاثينات قد تكون سببا في تعاستك في الاربعينات

  • ما هي القروح الباردة وكيف يمكن التخلص منها في المنزل
    • أسلوب حياة صحي
    • حياة
    • صحة
    • نوم

    الأكثر قراءة هذا الأسبوع

    ترتيب 10 دول بها أجمل نساء الأرض وفقاً للدراسات وهناك دولة عربية واحدة بينهم

    تفاصيل 2018/10/04

    12 طريقة بسيطة تَلفت الإنتباه وتجعل شخص ما يُحبك بسرعة

    تفاصيل 2018/10/04

    5 كلمات إذا كنت تسمعها من الناس باستمرار فهي تعني أنك مُؤثر وصاحب كاريزما

    تفاصيل 2018/09/16

    4 حيل ذكية تفعلها المرأة وتجعل الرجل يشتاق إليها ويفكّر بها طوال الوقت

    تفاصيل 2018/10/01

    شكل أصابعك يكشف أسرار خفية عن حياتك الاجتماعية والجنسية.. اكتشف التفاصيل

    تفاصيل 2018/10/03

    10 أفلام الأعلى تصنيفا على الإطلاق وقد تُغيّر شخصيتك حرفيا بمجرد مشاهدتها

    تفاصيل 2018/09/22

    عند ركوبك في الطائرة هناك 4 حقائق مُرعبة لن يخبرك بها الطاقم حتى لا يفزعك، اكتشفها

    تفاصيل 2018/09/23

    17 عادة يومية إذا واضبت عليها ستزيد من نسبة ذكائك .. أدمِنها بداية من اليوم

    تفاصيل 2018/09/16

    إذا كنت تؤخر ساعة النوم إلى غاية 1:00 بعد منتصف الليل فهذا ما سيحصل لحياتك

    تفاصيل 2018/09/29

    3 عادات صباحية غريبة لا يفعلها سوى المبدعون الحقيقيون، اكتشفها

    تفاصيل 2018/09/17
    • شارك الموضوع
    • WP
    • FB
    • TW

    © 2019 جميع الحقوق محفوظة
    • الإعلان معنا
    • |
    • تواصل معنا
    • |
    • شروط الإستخدام
    • |
    • المصادر المعتمدة
    • |
    • التطبيق
    • |
    • النشر في الموقع
    © 2019 جميع الحقوق محفوظة